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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
( V  Z# {0 E3 G8 P楼主的意见我绝对同意
  |) ?: f5 v; ~6 l: _因为我自己也是这样的
: ^$ T! Y/ e/ G; {不过吃完晚饭后
( w3 y; T8 I( _. I+ A6 T, Y, G! N4 R最好可以散步1小时是最好/ D+ g. {% F6 V4 n7 q/ t
尤其是夏天
3 J- G3 s9 E# B3 {5 r9 R坚持下来( A0 X* U$ K1 C! y
效果是很明显的
" A. M) H& _2 v9 G3 _7 q) G:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 0 S" u0 J$ a5 r1 m# i6 K/ c. X
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
7 W1 Q1 G8 I) _, ]# K9 Y# d
2 o8 ^1 U7 N* Z# f5 X9 I- h
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
% L- _$ R& P5 U. R; d2 `, `3 J
2 R) ~0 n$ @$ J) W
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
5 h1 J8 S$ F2 u2 z) {; d我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
1 ]7 P3 T- x/ y; ]$ m
! w1 E9 M$ W: i& s# _用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!# [" Z$ i# O$ u* b: ^4 e7 F
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 , O; `. j9 Y+ N6 u. [
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

# H% B$ S6 h% m4 h' P
, a) N! m$ o) c8 ~; C" \5 M8 b真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。: \8 O( b8 a, ]: J6 r6 g
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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