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1、头皮屑- o" W' p2 m3 j
5 `0 t; W+ O5 `# ~" X6 l8 N4 d* X 可能缺乏的营养素:
& `/ c+ v8 T7 R( L
* [# Q( X q2 o! J 维生素B12
, h9 @5 e8 z$ s x2 ?8 p# ]- J- i# p3 i2 L8 w! w! s. w3 G
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! Z; |/ M5 t0 }# v8 X, h& `8 J( s9 t5 ] J5 \' g) d% H8 O4 P2 ~3 L
维生素F
& ?2 _7 M2 V* f4 q- K' P+ F
9 a9 l6 E9 ? v' n) P$ }& s3 U m 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 N% Z* }6 }- O. u) b% F1 U
) J+ [* W6 R% ~ 维生素B6 7 j/ Z, M* v I7 J+ t( i
6 d: a: \5 H, f! Z0 a% E- N( b( m
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 Z/ C: s) i& \) j, d" \- A
1 R1 q2 D: B# F4 ?# V' V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 i2 W/ ?4 F9 j* C% P" {; v* ~3 [8 `
9 H8 s5 M; Y: x) e5 R" ?; j 可能缺乏的营养素： % `- j: g3 m' ~( R. G) ?
! `+ m+ B; E2 b 复合维生素B
5 x( @/ N2 F0 e; G! n' W* g+ e( I' M# s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% n4 I% `5 ~) N1 C+ q! N
1 [! f0 P6 f" d! L! h
对氨基苯甲酸
- A7 X' S0 \& Y) Z5 Q9 Q3 Q1 M5 V; ?; e6 @
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % b/ B \ l9 N! w' u
& |% d5 x5 W% `; _$ Q 维生素F ! i6 H" i# M- {6 u7 j
: H" g/ \4 D | P
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + ~2 Y0 C% J. K$ _( c# `( h
4 y" B1 Z3 `$ D3 M6 ^9 _* \* w, M 碘 , U0 B' c+ |- c9 @. O
) x/ x" ]+ H1 w 需要的食物：盐、奶制品
, @9 O) a2 I+ M8 b$ O |
0 Y8 v6 {+ T2 |! ]! H5 T. M 3、脱发! o7 Y: ^, O) p7 C
]- N% l8 b; D' j; t7 g9 q: a 可能缺乏的营养素： $ x5 p( F+ h' x9 D2 `
; G& p* Z6 |' E8 p- {$ m% D9 H 维生素H 2 O! B3 F. O& H, w, n4 a& ?
( M0 @! k1 y! s0 n) q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; [, s o1 g; V& i
' W8 B3 i/ e1 Y9 j& L 肌醇
3 A( P# _; H" T" j
$ o9 S, ~3 N) H% M, y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) m$ M) b6 N, n o) B1 G9 p0 }" m3 C; U
氯
' v/ S# j( N* ?4 {4 }/ Q' C; m$ \2 @: {# y$ A
需要的食物：一般食盐
_# e/ h! F i: i1 e A
1 Z& G; U1 C* f& ~3 p+ R: v 复合维生素B 9 n: ^9 {0 D% X) T& ~1 B
$ w) Q i& v7 F% D \+ \8 U/ e+ k0 R% r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 d; d6 Z' q& f& N5 H: b: s
0 \; K% V- f) ~( U/ m. ^# P' i 和维生素C、叶酸 4 Q8 X4 c. ]$ w' J
2 g2 V [; x' Q: T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46