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1、头皮屑
) @8 y4 C- X) {! x3 ?( e# e
0 A1 Y# r) `. S4 ~1 x 可能缺乏的营养素:
: u" P& L% H( f# Y: g& _- k; |5 x* d. X" |2 t1 m
维生素B12
4 |& p/ x \- `0 Z
) C% N& H' F8 y4 j( F) V 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: Z4 W* L: H- h% e/ \7 _+ E6 L4 c7 C8 s/ f" `+ @5 l
维生素F ( J; l& {7 s7 ~/ c" U
$ i% m! e9 o% W8 p( l8 c
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; P$ S9 K+ o& O$ t- P* k; h. Q! V7 z0 h M3 i; @
维生素B6 2 s0 E! A* r7 Y: b. _$ |/ K! O
7 n3 }5 f6 I' k1 w- B5 J
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 t# H& t! K9 X w+ O ?8 x
( o& _ Z% _& Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! |, ]4 t& M% s6 t! ~
9 Y# V' u$ D/ Q9 S5 s' K
可能缺乏的营养素： ( J9 F/ _, m9 h! p& m
9 r! X' d( }3 f$ D
复合维生素B 9 Q! J( h2 E: u& [9 e
* O. ]# H/ g8 t3 E4 I; D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸1 A# a: m& |, a5 p
4 C0 K5 g } c L
需要的食物：葡萄干、甜瓜
D5 e$ J& B$ V8 {9 [+ B# d* }4 I) D$ \ m/ u+ u9 \
维生素F * I7 Z, M8 ~+ I- R' j" m
0 V0 {! `1 a/ ^1 g5 w( [& d
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - p5 M% }6 b2 Z. y4 A- o3 j* T
8 _3 s' B" N* r
碘 1 [1 Q f( D, Y
' G6 R* b- ~' k- i% s/ E* A
需要的食物：盐、奶制品
* X- I& L( Z- v5 b6 h5 |; x, t; {
) r& c* y g" R$ b' l 3、脱发: x7 Z, O5 [# Y+ p0 _/ s
/ Y/ }; x) x( B% ?$ Y
可能缺乏的营养素：
+ S& }7 w s# e% }/ P- A2 r( V! D7 D( ^8 x9 Q: T- v7 A
维生素H 9 h, ]4 t; a+ G6 J3 v4 H0 L, y- g
2 v) ^3 O" u# [7 n5 W
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) t$ k* s* B" E$ l8 G* k5 ?4 W5 o- A( V
肌醇 9 r# T# ~% N8 h# ?! u
0 K5 A% O2 E5 ]
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : k% d0 C1 o- _9 l+ g8 L7 Z, D
) A, R2 A' s, @/ A 氯
8 c) g9 q" R \( r- c. |
9 u2 F0 H" `% D1 k+ a8 M0 P 需要的食物：一般食盐
1 C9 g) K1 S$ X2 G- C1 L2 Y3 G
" @( P" C% l% t 复合维生素B 7 y/ C* d/ x# Z4 Y
( P4 C0 i' ^2 L7 F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' Q; W/ t( Y7 e5 Z1 h+ W; t7 q+ t! q+ J- e, C
和维生素C、叶酸
( ]4 N9 D' L" e9 F [
+ E$ y/ A6 X. V9 F0 j$ `6 z6 r' z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46