|
|
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
- \3 @# W; E0 R2 f- `+ e0 a所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
% m% o4 ]7 r- |' x- x
/ E6 V" D6 E" F7 |黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。5 k2 v, c8 _% ^; c: I, V E
! S# ~- R& q5 N' U+ F Y( F) H
一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!8 |# g; v3 i' M+ C, g
4 v1 s6 g/ H5 E& l* j1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
' }5 [. h2 T" z
2 m) T8 ~# F. j+ v3 c6 B0 H* p黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
4 {' l( p$ a4 y% K' w1 g
1 W1 j3 `' w" Z$ u. }2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:$ r/ Z: F3 z6 V; w" p
2 w. k1 ~1 n$ k) K0 l8 L$ d s
6 g7 J3 T& a3 w9 u豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
$ Y! t- D& m# z% m. b! P
7 j+ B! s# T$ i : E+ x. N3 M" T! x5 l4 l
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。! F+ k) H8 R3 n' a. k
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
+ H$ _1 P' d) p s7 ?
; z! D; L: _' C7 B1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
- I1 p3 \, e; @# t0 ?/ }& b) O6 V; g @+ [/ _. h |1 Y
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
7 R6 |, ^3 \$ f3 l; k" C5 ?其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。) K' \1 E0 e1 A; L5 ^
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
. U* Y1 S) ?% B# t
- q' [* i7 g7 x, O7 x6 o6 G9 c有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
+ b% J4 F: k( h! D& F- S) R8 L1 ~; Q) n7 A
& E5 r X6 a* H# m5 x" M是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。, _0 L4 g; t+ z5 w. u
4 {5 ~8 D) a$ B, f0 ~4 A
0 M. _& O+ T+ Q! t
$ A: z& D% Y L+ y2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:" {! U& o5 C* D
7 @2 W6 i4 k8 D/ i8 G
黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
% T4 y+ {# C, Y6 g如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。2 e8 L# @$ y5 F4 r- g; l3 u
+ c7 i& ?1 z3 c3 ?6 W+ b 9 A/ Q: R1 ?; a7 Y
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
' L; E5 W8 ]. Z; A" t: |所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!! h; R4 J0 K4 ^0 Y. B: Z
, E0 I4 ]: W1 i! i! A# }! n+ E |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|