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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。& d% q7 r* }& t k, B+ a
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
: \4 K$ v( V# `0 c, u, a 血液，红颜美人的基础8 r: c$ [4 U) A* p. }6 w u6 z
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
5 I/ d" T" s" v) z `2 |; O+ v6 Z6 p 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
# V; q. F3 |; [/ ?6 c9 V0 u; j 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
Y4 ^+ p0 I1 {; K6 d 做个气血充盈的女人5 v" p* B. L2 x6 n
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
3 o+ r, C! n. n: y$ @1 R 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。! X& ~2 j, t9 d9 K1 Q, n; k( s
简便易行的补血美颜方法& u* [: P; Y6 o# `
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
0 l9 P8 I) b {5 M* U$ |- ]$ S 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
# `% o7 c! I1 M0 k! l e6 a7 p* u- B 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
, j! G* {8 d. _! D$ _, P! F 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
6 l+ }, A. _: k 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。' t2 l' E4 a9 r6 E% |4 B4 J
你需要补血吗?
8 T9 R, z5 `! |2 S 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。, \# U* q, }' ]! l7 F& q, M& C$ g
时常有头晕眼花的情况发生。
2 p: t8 h$ Y+ ?& K7 w8 E: `9 P6 |) V 最近一段时间经常心悸。
7 ]& x; [- L6 o- R1 U1 K+ ] 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
9 A4 H3 r. G; g+ w# f$ I 经常会有手足发麻的情况发生。. z2 k, h& j- [3 f t* h; ?
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
4 N* ^, w! x0 o0 ? 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
/ e2 N3 G6 j: b3 l1 b 补血药膳——当归枸杞茶# e0 x1 r# n) C+ E( |% c
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
) j8 o1 j8 s5 s) P6 u* s* |5 M 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。8 n3 o0 T+ r& g% ]
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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