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1.登山
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4 l) }9 O6 t' N" p) y" c4 E, r d( u 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
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理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
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效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4 ) H: V3 g; y% z, O7 L @3 }4 Z
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[ 本帖最后由 幽兰冰 于 2008-7-9 14:43 编辑 ] |
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