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一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要,在这个象征着新开始的季节,应该吃什么食物才养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给你。+ [" C* |% ?/ @7 T! h
1 h# i- D4 v( {2 M说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。3 ]0 [4 k! [$ d6 w
' m3 o5 g2 f. Y2 @玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。) m2 y+ r4 K4 H* W u% K9 u4 q6 m
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。 j" i9 M! O4 l
% @- C( C( z+ |! j樱桃素有春季第一果之称,春困时节,每天吃10—20颗樱桃,消除倦怠,使神清气爽。
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9 y# ]0 u0 Q& B; x# d8 h& E0 L. D" n春日宜省酸增甘,以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。5 H# L1 m+ s: J" Q, Q
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春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血之品。
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龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。8 O: f5 {5 J, {. j; g9 Z
. d" y# R9 _, C {4 ^4 g春日尝鲜,首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。$ C6 z3 u, Z9 C
) P7 c$ ]0 }8 Z; |) ~0 O0 t春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,对解毒、防春燥颇有益处。1 j' C: M. e$ w7 g; a$ e7 e$ s# K
' N! Y! c4 L# g. u' ^. ?8 d春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。7 J: j7 ]% r4 H, ~7 w% p
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寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,但糯米不易消化,不宜多吃。" ^8 \) C4 M* E
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