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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 T* b M/ s' a, V# x- d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- a/ d! W* W- y3 i: P4 S2.香蕉 & v' x8 Y9 Z- K" J; {& {' l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & ?* y5 T( y. t# P* X ?
3.苹果 0 c: s4 S4 t7 X* \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ q+ B. k, V7 C5 |/ f' p4.木瓜 ! m6 S$ U" z n6 z7 A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 p6 d3 c% ^& @* T8 t S
5.西瓜 7 F' {4 t4 e5 ?% }+ |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ B7 r. _( ^; M- ~, ?3 ^6.西柚
% G: N$ `2 ] z/ G7 q4 Z' b7 b$ ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 M% C. B! r& l4 t9 d! R5 M9 d7.菠菜
" w8 z3 F4 [7 h# W+ G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 q$ f' |& T6 Y) B5 x* S+ U# ?8.西芹
; d P( T3 K+ a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ G! G" w2 b( _' h3 o9.奇异果 * L9 f0 t( \9 e8 S: D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( k# h( o! [9 n) Z6 J7 t) a
9 N, Z5 I' l c( }8 k+ \/ K0 g. L10.西红柿
. v: E1 P; Z7 o7 F$ ^ w0 o# D% t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 Q" A1 Y; ` \; Z+ f- k
m' l; M5 F8 Q% y4 ?/ f$ B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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