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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
" f: U( ?5 M8 r3 t* f. n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 {! Y3 G2 ^$ [& i/ c! [0 I r
2.香蕉
/ X: {) g& W6 r0 m- p3 O# U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! t/ t! ?9 G+ S3.苹果 1 z6 F2 c* ]4 l2 G4 S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 r6 \! C) X# N6 n% N$ Q
4.木瓜
+ A* k: C& V* p0 O$ k" q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 d9 }+ I7 @* O: S' p
5.西瓜 9 g3 r; L4 J3 S/ `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , o8 ]+ L" g, r3 N3 Z" r N
6.西柚
" K, o9 R, M4 ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 e4 ?6 t! q7 G7.菠菜 * M w2 J2 I; s3 M- p/ j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 j5 p4 F8 i) m" [; v [7 P8.西芹
+ i' D6 ~ c* o6 i, K& @4 X5 y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ Z4 J2 _: B9 c3 {0 H0 ^( y7 D9 M, k
9.奇异果
+ r2 r4 Z* |0 |. } v7 v, w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - R2 _6 {9 L* Q
3 H! O3 |7 @3 Z5 `: b0 v- ^- X10.西红柿
0 e/ C! G& p( Z) Q A9 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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