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蔬菜水果中10大减肥标兵 . a5 s1 G! o% m4 b9 @
+ W/ m+ ` T3 t# ?# d1.紫菜 0 c" B1 l4 \8 D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 D/ I% @& b6 k! @) I2.香蕉 6 U+ Z2 q- E% S; ^. ?: w% x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) _7 Y- |9 f. A `, {, H3.苹果 , c$ u. R4 m) k+ }+ m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 E1 S; O1 z4 p
4.木瓜
2 t6 F( ~ q& n# p N- k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; X' M# o# v% n
5.西瓜 % B8 ?; V5 G0 w9 } l/ f3 J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " v3 Q+ z/ i& g0 }* h% J
6.西柚 % D* i: V8 M( C8 k; i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , k4 t5 t. o. Y' i0 I% Y& ]
7.菠菜 ( C- I# `6 H. V& R( s; o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
G& v7 V; R3 c5 v! a1 L' u$ ^; `8.西芹 ' V7 B0 f; C" V2 p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 I2 v5 D C& M3 G1 L4 f
9.奇异果 / K! m9 C8 C! Z# f; _; D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 ?* Q$ u7 P# K4 v+ o3 T9 {
9 J( y- W& Y+ F6 I- S5 W( v! G! i+ H10.西红柿
$ ]6 g1 v$ j5 x/ S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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