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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 u1 T! g: E, D) P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) l9 V7 m* I( M# A1 [1 E2.香蕉
0 l& A3 Y3 d% W4 [0 v! F9 a8 l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # Y# R- G+ e2 t5 w' C% S% w
3.苹果
" `3 E- K) W( z8 `! c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 A0 J% |; X8 c. U# S% h4.木瓜
% G/ l9 D* X0 O( Z2 m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! x( h/ J+ W M4 e
5.西瓜
; h; J6 v% K# h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & w3 F* z, R8 N+ ]8 b0 r
6.西柚
6 s+ `$ N8 V/ J7 N7 W3 |8 P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, q; |4 W7 q6 f7.菠菜
4 E0 b T5 B1 X- M! e, g4 t) K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 d$ m9 U7 C+ O+ J3 g! \2 n7 \
8.西芹
, B- D( \; l. L+ [4 U; G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : T0 a' M- Z+ L% H
9.奇异果
/ A8 {, [0 Q3 s C c M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : {2 [5 w3 Z5 d& e7 v+ G. c
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10.西红柿
Z9 j% [6 o- r5 C9 z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 ]0 F) b; z3 G5 ^* M/ U8 |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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