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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; b! S" {* E8 C! L5 s1 p
# J: N. X/ x1 t8 Q' _, P1.紫菜
. ~+ i8 r# ^$ Z" p' r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 n. `, Q# l2 t) G1 {2.香蕉
) }, R# T& E8 \- S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! I$ T$ }3 t& u1 _7 F+ Z5 y
3.苹果 & h) ]( U7 F/ r' e# g1 c5 `+ K* F' p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( A( V; G' N" H6 F2 m( y1 A
4.木瓜
# ]- K; @: A* @ t- t8 k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( ~5 w) ]1 {& `5.西瓜 / C0 a6 y' V! W7 D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . [$ j% g: w5 a7 w
6.西柚 c$ ^; L: q. Y$ x1 I3 d5 v% |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 w. r# I, }" i: g2 [7.菠菜 5 v% v' B: W/ V3 H3 k7 W+ F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & b; _, A$ U2 {6 d" Z2 b8 n
8.西芹 5 I; l9 u& m; C+ j0 y( t. E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 i+ p$ d' s* {- w
9.奇异果
4 _$ {' j7 J. K& @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 N) {3 o7 }9 J( U5 I) Y5 `
7 A# ]9 T6 ]+ A# w10.西红柿 # f5 O l$ J' u% w5 N/ p
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; E! e# Z) h1 D6 h+ d2 R, @
* j4 q2 }/ O4 z: v9 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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