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蔬菜水果中10大减肥标兵 z- q' H E% N, \
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1.紫菜 ) J6 e! Q' S- W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & [# e: Y- }3 {' X
2.香蕉 7 r0 U; h- Z8 s5 w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % x) v- C3 a% F: O2 u# ]/ C
3.苹果
: B" L+ T! e. {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - K; c8 ~( |: N% o, v7 U
4.木瓜 0 d! r5 A5 g- ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( V2 N/ H& s, Y" d
5.西瓜
4 Y \, P& \1 M, q! g3 |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& e1 r/ \" ^* Q* j( s0 z6.西柚
; \/ `8 p6 i9 L f" T) h# ?. ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 Y3 X( z1 G4 S9 E; w- `8 F7.菠菜 + G2 e3 u$ j" x7 l' G# ?, c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 S9 G$ d0 b% R) _8.西芹
0 x6 P2 o" ^9 F, g* K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / h, W8 D) Q& d5 l+ T
9.奇异果 2 r0 K: |7 ^+ `4 F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , k, ]! ]: l$ D* p$ R P
; u/ b; V O& E/ ~9 E/ Z10.西红柿 8 d# h, ?# Q0 s. T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ j- Q% Z: g/ [. x. g1 O9 ^ _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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