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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 2 }# f6 g* Z- A0 B& {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) B- r: I4 S2 l2.香蕉 * \+ p9 \& u8 [. L! |7 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 q$ V0 ?$ s/ N9 j. ?
3.苹果 , M( s! @) o, c# L- ^, t' c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 J& M+ K$ _$ ~- g/ h2 f
4.木瓜 ( w3 Z5 z9 H, ^3 {" R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 N e' j4 n6 _5.西瓜
7 _# ~" e, r1 r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + Q) c( V4 b1 P# o6 R" k
6.西柚 $ E4 i5 W W0 S" {& L9 h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 p, F$ o5 K9 @7.菠菜
9 a* n2 L$ {1 \' R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* u, o# q) T# V- V ]3 n8.西芹
4 v6 V* v9 Y( y# ^' f9 d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # ~& K4 |, G& f/ A" J
9.奇异果
/ b. D# Y8 q% l7 { c$ ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + }9 p. k( J. Z3 c
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10.西红柿
! h5 E9 l6 O/ P( A2 M$ G. p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) u$ R! T3 N% X9 V" @# A/ e
% q" u p; } e/ u) N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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