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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; U' x* F' |, b
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1.紫菜 " n. D9 Y( r7 z* ]
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" [1 R- j9 i) `3 X9 N2.香蕉 0 v5 N4 J. z% l0 u1 z" f* o, H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ Q f1 ?3 P3 A! D) F
3.苹果 3 s. R0 I, h2 I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : O7 ^5 e9 s5 o( O( B. p4 }+ x) ?
4.木瓜 ) l' _4 k# N' }8 M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 \) C( q ~( b S% _5.西瓜 : g: ^: D) C: M; P% @- H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 N9 O% i# b: ^ [' A w0 Y6.西柚 8 Z/ ]2 h$ n$ n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' E( K, Q) H; y# ^7.菠菜 $ q$ r3 a3 E' g, l L1 |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 m; h) l. H; g" Q3 M8.西芹 * Z& @: g& F5 N3 j. {: y! Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; { J- u& L; n9.奇异果
+ W1 @/ K$ [6 p1 {2 H' B% \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 b0 i8 T- _; M; p
) q+ `0 J; {* m# p; ?10.西红柿
; D* t4 m# ?: \, |' A% q9 m h3 C1 y4 k! ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: `# M; `1 ^; s: f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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