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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 l9 u5 M7 d* L2 r. k4 Z1.紫菜
: b5 w4 [" C7 N. J: f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 E( L \0 e0 z" q* ?9 |
2.香蕉
/ i4 P# K0 _$ i# c( k9 h, \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ l g) k$ w+ |( x4 `! ^3 f3.苹果
" |, V8 v: d: M5 l5 O- |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 Y4 h" u# C0 m! I( T% v
4.木瓜 0 |9 ^- ?) @: g- M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# W [# q$ x) J9 E5.西瓜
. E. U/ N4 m# x7 e) i# x3 m2 Z; H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : ]% ?+ _0 C7 m7 }- Q
6.西柚
' B; [+ I) d$ E) T. s/ P, _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: e# n5 a) L+ I7.菠菜 $ M8 a+ V ]2 Q- y) w6 n4 @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # |! z, V- {4 k& E
8.西芹
5 M5 q! M0 o" ]8 v4 @$ e/ w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 g# R5 m. P4 ~/ V: m
9.奇异果 - B1 Y6 m1 a2 U" q. k5 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 Y- T( V" |" d
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10.西红柿
3 ]7 P" [6 Q7 b$ z# r* a, z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) b1 f( H: b6 F7 t
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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