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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) a8 R$ j7 ^: I: ?" u0 b
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1.紫菜 + h( K- L% _8 I( u& `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 g' S6 c' R$ R a" @2.香蕉
, `( k6 k9 o+ ~* C+ k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! Q8 E9 i. {- }! C$ I9 q3.苹果 3 _/ `4 a `2 O' C1 Q q* C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 m9 S- o' f# s
4.木瓜
1 U( ?3 W( O5 ^5 O. j* M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 @ @0 S& P' S- P9 w! P1 g. q
5.西瓜
# ?: T! G7 E" _2 ]/ p' ^" p' Y$ e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; B* L& s7 e" ~
6.西柚 ( H8 A" F! T( b, L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! l6 E5 |% N# X* S1 q
7.菠菜 , X. b: F/ k; i a. \" o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: a# L) d, d6 n' P% x- ~8.西芹 . s; B! u; ~) y: [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 g8 Y" g* z: z5 r8 _: b" X, ~9.奇异果
9 T+ ~. D" Y/ r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 {0 m; [, n4 [- X
- n* V n3 {. b4 q5 i$ y& j) q: Y; w10.西红柿
& |5 R7 r8 i8 Y' e y" x" N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' F# Z2 z2 O6 E$ O$ M' D C. c
- C/ W4 N4 n2 l6 ~$ a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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