|
蔬菜水果中10大减肥标兵
/ ]) f8 q1 l$ u3 p# ?9 | u* e* y! [9 A$ b, ?
1.紫菜 " x9 _( b0 ^* ]- R; `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 N* X& f2 D% Q3 A) M
2.香蕉
/ K- R1 ~9 i" m7 j5 r; W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* D' E; Z% [* A, V3.苹果
. D3 t( ^- w4 w0 p. }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ O" a2 P4 b" p. y) N8 y8 H8 f4.木瓜 $ h* F2 m9 r, o$ W) N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, |3 D/ B2 Q" M. ~% t5 ]( x5.西瓜
5 X; l5 b8 z: m6 A西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ ?* ?7 x* C) r2 p- ~! r( t
6.西柚
- d, L) |9 ]% _3 M1 H ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : J: _: q# V7 y4 b
7.菠菜
) n6 p0 u. p# [0 ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ |( U! n; v% c0 f8.西芹
+ F+ e. U/ f9 i' ^( }0 } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; m. }8 [! ]" T9.奇异果 2 l1 ]* W& X) z) S+ K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
- M. ~$ Y$ R0 t4 n9 K$ ~) z8 {" ~1 l- {7 L2 ~6 w4 N; R' O6 T3 x
10.西红柿
6 P$ ^7 K. _) V# ?" x2 E2 v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 R+ q6 R* j8 `- b3 l! G5 `
0 X# y, I! H( K4 A+ A2 r
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主