|
蔬菜水果中10大减肥标兵 5 K2 _9 v; p* ^7 d- ~( C5 p+ a
. @1 u- w/ L0 E% ?
1.紫菜
% F" M3 P* ]9 T. f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ R$ h1 E4 f4 g, F* }& z4 ^1 B2.香蕉 " K6 {2 v2 w6 r; i( |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 s7 k/ o2 n/ K9 x) \+ Q2 H3 h9 z
3.苹果 1 t2 i+ l8 g6 L' O$ m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 e' b7 D" x( i: U8 J; t! M, T4.木瓜
O% P( S/ r) y/ O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ N2 R0 D3 W( U) M$ S
5.西瓜 9 A" h0 f! w( p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 g! P% o ~/ T+ s2 F6.西柚 8 @* E9 V4 p* \3 U ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 [6 l6 h7 F$ I7.菠菜
# ~' u6 }3 D1 o% s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . y0 M6 K3 G5 P, X& `
8.西芹 0 x2 Q7 ~3 E" E% K4 i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # |$ Z o2 ]" _: p/ }
9.奇异果 $ f9 I( j1 B- k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
! m0 \/ z* B! j4 q2 P! T9 s+ I e, T; g2 Z3 f5 A. f' x3 `4 B3 G( p2 U) o9 {
10.西红柿 # D$ N5 a [( \$ _- m: y4 {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 C8 @6 w. j9 s6 [6 B% Y
; z; ?- I R5 u: r$ P7 i/ l
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主