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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! Z! z4 B3 `; u7 l( x8 s
( r6 i. i5 m; ]0 z; F1.紫菜
2 f, I5 ]% Z1 C$ y% V6 H( W C' B3 q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) p( r: I! R2 _1 z2 ^2.香蕉 8 f2 H/ D# }6 O. G G! C, B3 `5 X8 Z# G$ K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , z# k% o3 g) Q4 [
3.苹果 ( t) g$ i, u$ X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 l3 _- }' Q# O4 X$ ?# o
4.木瓜
* Y4 x+ e1 X0 ?# j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
E0 v! E' q4 m }5.西瓜 3 t$ @. X# |: b$ t p$ J) L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . H1 i" p, h, {1 p
6.西柚
2 t$ R% G1 D3 E9 }4 n% A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 E" n, S- q$ b3 p# \
7.菠菜 ( N, Z1 |9 J# n% _ {- I5 v1 }) Y: @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - d) j7 b! E+ X' }) b
8.西芹 J7 Z2 A6 G$ _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 S3 d/ T" f0 E! `. L9 U( l9.奇异果
, y. a4 s3 h0 f9 p! |% u$ ?3 } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 ^+ m7 [' B8 T/ A+ f4 D10.西红柿 - I6 Q9 J: D4 Z+ u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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