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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 M/ l$ B: z& ]* _, g
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1.紫菜 ! @% F: S, r, v6 D" ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : x" p7 E( x* f. `
2.香蕉 / [& n& H3 F6 ?. E Q2 k4 u" O; B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * _4 ~9 h# D' E0 |& s9 E2 O
3.苹果
4 ?; A/ A3 Q9 o# P! D: j) V/ Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 K* f6 C) x0 @8 V1 j
4.木瓜
+ _8 {/ g" k& f0 {' a; j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 N/ ]- \4 s4 L% V8 S# F
5.西瓜 8 U# m# W8 W6 m/ U0 r& @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' `: O2 P/ K( H" L$ P% Y$ t/ u
6.西柚 2 z9 @( p/ @4 W. ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , L% F- {1 }& J
7.菠菜
- F% T( z9 n/ h4 j( C% ~: E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# ~, V1 o/ N9 I7 g7 Z7 x1 }9 q8.西芹 : e) L1 \' T: ^* k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) e* U% w& w# n8 a7 q% [' \3 |9 F9.奇异果
" o/ g* l* _( ~2 [# A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) `& M* ^/ m7 f- i1 i: K% u
7 e3 N" a _ ?) I" l3 h+ y; |8 k10.西红柿
$ z: n4 @' V0 u/ L6 ?4 j/ b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 F& B5 m% l; x# O
, i. r+ G6 {7 Q- Q' l4 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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