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5 N7 w! e O, ?7 k女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？3 c6 V4 T+ A8 q( Y9 s
" b& m+ M" A5 Q, u0 N卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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' `' h$ v: \( A9 j排卵期丹参补血1 `" k7 n# `! D1 y+ ~: s
/ C0 {' n1 B; j/ U: i& B: t- j要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。5 s6 s' K9 b; C4 _- W" B" s: L) G
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黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。' S( y* M( [ a# S% Q* G
4 X9 s, q( N3 ?! i% E2 f( `0 u+ Q经期肉桂补血 G( s, M) Y% k7 ~5 R. v
( Y9 a6 S8 x# T2 u% {9 O t- X. ?此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。. v8 w, s) E; Q# o7 b9 M0 f( ~
) b. O2 M8 B$ o6 }- f" Y8 r哺乳期当归补血. B/ P4 b! r1 M0 n) g! k6 v
! B F- q8 ?; V$ C' M3 O新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。, E* @) r# O) ?% R* W7 M# j+ o
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月子期阿胶补血# \8 p) L) G0 H/ o8 H# N0 u
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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