|
/ u4 z t. v/ m2 k: e0 i: W( f4 B女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?1 o; y: a9 p5 s: s: z% [' F4 i$ p
" G' E: ?! s9 _7 u/ g卵泡期枸杞补血
, M% t Q- }1 [) N7 B# P1 L" ?# U, d- w+ E) f/ c' ~% ]
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
. r/ a Q( U. s1 X' ~2 q% f7 p0 I$ K0 K3 \1 { u
排卵期丹参补血
* R: {. m3 q: Q4 F
% m9 z! A0 F4 k% ^6 ]+ o9 Z要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。( i/ r2 z9 w/ A( j S7 L8 e, r
( e2 J# {8 v0 E+ o' Z( f( ]
黄体期熟地补血
) B. L: J' k) k+ Z1 ~% w% x- _. U. u- b8 d
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
: Z. m. d' h! L t S7 a
; r- p+ z# V: m# A9 ]经期肉桂补血
2 W# _5 |5 y' H" K
( r% R$ d6 U: X此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
0 \2 E* U6 U5 x2 ]; t6 F p
) K, d, E8 K5 G% f; {5 ^( K孕期红枣补血8 M; v9 ]7 K N/ C
& [, w+ w( ^" Z红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
+ n8 v1 a# ~8 O: m* P( m( u I) z( r% @" |! O" T
哺乳期当归补血! e6 G: }* T1 b, b( z3 q
, H8 \/ k1 U+ R新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。/ @) R) n/ A3 V4 F0 T' |; @. v
! ?5 ]/ J; O7 P: y3 ^月子期阿胶补血
6 J7 O% s$ Y7 E; z: p
' t$ L( d4 g% b; O) l* g3 Q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|