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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' t, A. l- I3 ?
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣" u- {3 h. p/ N# _, F: T
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 i4 h9 Q a) z* I/ E! J
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚6 ? e [, D) d$ d! W$ @/ h
7 |7 D8 c2 x$ z3 s$ C1 R食疗：什锦山药泥
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9 X) Q3 n; f* D' t做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: D3 _5 t( Y& r/ @! |, K' ?7 A
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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) s! `6 |2 @" A3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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, E0 k- t. j- M$ i9 t食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。* o' z! j. q a+ W9 R, [$ A$ R0 f! O( r, \
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- h' X! N7 a0 [$ ^" l
1 @ l* J2 W- g ?- o4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜& \9 i( T+ L$ \) W; X
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 C$ l$ }% Z4 _! n( n
0 ?' ^# B. h+ G8 y4 h1 _食疗：海米炒油菜" _: [1 M8 o3 o- A' ~
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。& V6 U+ Q' d! ^: C) X: t
3 w( X1 D, {0 H( t2 c- L2 F9 f功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~