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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ e5 T, |! C0 R# Y4 E. r- R1、面色苍白型：气血不足- j8 r) n3 I7 s1 V0 W3 R2 L2 P# E+ \
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食疗：蜜汁花生枣7 |9 q0 {) }$ s7 E7 [* d! l; E
6 k2 |6 ^) M6 t) U# d+ ]7 {$ q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) M6 _6 l# \2 N( ^
4 I+ e" R! W% x7 d2、面容多皱型：脾胃两虚/ r6 u1 Q$ Q5 o: O S6 m
/ `( P3 U3 J. a食疗：什锦山药泥- f/ N# R$ k+ ?5 ^6 {
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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" k# C/ `1 E# D+ K. `! W功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。0 K: k4 E: o4 @ D, n8 @
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食疗：笋烧海参+ ^2 F& O/ F' R2 j. {: U
3 i5 p" b2 Z0 P: v做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 N8 Q3 v4 P* Y% l: t& [8 s
- e" h4 |$ j! I& x4 H功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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% n' Z8 l% C: a& [5 J+ d: K! _5 ^3 a4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。+ y* P1 i" P& w6 q; B0 p
* A4 M2 z8 }- E b$ _4 k食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。 u; e+ ~4 x3 x) x% x t
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 A6 K; i1 D$ W6 V- F3 ~( N1 U/ C
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: A9 g: q- x# e4 Z% x4 W
5 ^7 V+ T# i% y/ o- R6 m- q食疗：海米炒油菜
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5 K r0 \" ?* W: m做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~