|
 , w, |" {# p( U3 X; |* q8 r4 R
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。' P- O+ H) N' Z& ~3 [1 v
/ Y* x! l* x' E
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。4 y: P5 P; y/ ~7 C; N* ~5 y- p6 t2 G
0 S1 B0 d! w- Z% `% d
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。3 c! z9 o9 b( ^! A; w/ N% [( Y6 n
| k. u4 u1 v) l( F3 A P功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。" T, H- T. F9 ]1 E
2 y3 q0 p3 V+ ?1 U- G( Z/ H, A
另:抗衰老的最好方法
, S; j9 e B( A% X/ m6 l( P1 J# {4 a1 o0 u5 A( o3 v
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
4 i3 S! |3 \0 ]' d
" J2 h9 f0 g/ F$ ?! I调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
W( s. n" Q5 g% o" ~. e$ Z( f7 ?% Y3 Y a3 I W, F* b' W' j
抗衰老最好的方法一:自然疗养法4 f+ S! E3 z$ x
Z$ F4 J% _6 A8 o& b
1.养成午睡习惯,规律作息。, `7 H) @; d2 A& g
9 N6 m; N- S& x$ T3 O/ D
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。9 F4 s' i! w: X0 Y& J& C
% {" D* L' b+ C1 ?. z
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
- n! q0 u& ?- i; B4 ~& X9 L1 d7 T" Y0 r4 c* v: o
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。" e) g& m9 M" z% s, I
+ k# b5 x: a- L# y- w. A3 m% I抗衰老最好的方法二:低温养生
: k8 u& G0 D# h. O9 v+ x
6 x" C8 i: j( V( V/ B. P/ s G低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
, t" A" \4 Z* ]# L8 H3 m# s
. W; k1 {! S! c6 L: Z8 ?低温养生的要义在于饮食方面:
9 _6 E# C. i& A# G* j2 M/ U
* q# d4 ?% s" W9 M- u4 q# B- v1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
t$ H7 k+ W( b: k; H2 @6 l. S* H( b9 M5 L' M+ _
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。5 E$ J+ c; W2 c5 [' M( ?
7 ^2 s' ~" s* e/ K6 M: S2 b9 R
3.节制进餐,饭吃七分饱。
. ^" Q, `0 ]2 U+ f& U9 q* ~, P+ b7 P h( W
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
' @( v0 L% Q2 Y% P
: E* w* P/ \3 k# N6 T7 X* z3 E但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。6 F5 s. I+ P$ j/ n/ K
1 _+ X- {' A5 X# Q
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
: C. |, W" G& b* t" o9 t$ a
7 [, v- ]% Q) I7 S抗衰老最好的方法三:节制饮食
, j- L9 ^% S* Y+ D9 z# p3 ?8 _, J. I' O P2 p
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。) @- \$ D @# }7 Z' E9 i8 Z
) {. r1 _3 M( z7 x以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|