|
 / ~+ V: ^1 J% Y/ q7 j9 Y) i6 y
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。8 d+ j& s1 ^2 E1 C4 r
- o; Q* B4 i0 X$ @# D M材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
/ D6 G$ @- [! V# z9 [2 |: p' d Q; K; M: C( \$ z/ w
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
8 N! l: V: H0 t2 _' k; D4 ^$ j$ p: b& m' q1 h* `) u
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
- ^! ], \# q; t. n! X$ z# F1 p6 e4 m9 q
8 d: S0 M2 J9 y另:抗衰老的最好方法
+ @8 k) H/ r% E% @
2 }0 M/ ]6 f: |7 ~5 w就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
6 W i; K$ [+ J) X$ r" \( o D+ {- P9 B* k' d0 C/ b+ b1 C
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。- b4 H9 |; w5 E
# y9 Y$ }- K# [" ~. @9 R9 |0 A$ C9 v
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
: b$ E) M3 p6 C% L1 a& @1 @1 A2 ] B7 O' b+ ~+ w" q5 ^
1.养成午睡习惯,规律作息。( d M/ X% S3 z6 C) w9 G
+ E' |5 q' j+ v, L1 p2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。, `! f4 A" N! r2 b" g2 D
2 c. d9 r5 l0 X2 Q3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
& ~& l8 g$ C) _/ {5 X: j) _* I& V7 O
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
/ w3 \- n8 u' O: l+ {4 ^/ ~- _- d; t' l8 g" J% x# I9 f
抗衰老最好的方法二:低温养生
: w: f- H( }' v8 A0 a
5 D3 w; V/ ?0 ~) a$ J4 d0 B低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
- |( Y! f* D# O3 v& a5 x# G' T
- S5 R1 J! V+ C低温养生的要义在于饮食方面:
: `4 u8 _: y& K/ R- F" A
# j w9 x7 x. S1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。4 O5 h y- z2 ^" f6 C4 |
% I4 D0 a! U& R# O
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
- r ?+ L3 N( }' h& r+ Q8 U- b
. E# a! F" u+ M% k( _ J! i3.节制进餐,饭吃七分饱。/ Y* a1 c5 u3 X
" ?+ w& u) n& n+ Q+ D, Z
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。( u: X% V% q- ?2 K4 m& Y* L
3 d. C7 W; B0 o
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
# P6 J& F- E& f' e n; s9 E/ @1 E1 N0 j' p' S1 H
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。$ V7 w E& P. l
' Q$ y; i4 K" k: x抗衰老最好的方法三:节制饮食
4 X" x0 R2 o) d2 s6 w T/ [" A+ }( L
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。+ D! P+ \ d' s( \) y. L
5 b1 V/ h4 z, ^; n9 e; A/ G
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|