秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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0 Y- W; w! ^3 X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 E! l& m, L% u5 q: L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 e4 F+ `+ S0 B4 T+ f" B　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

0 ~7 s. G& Z& J6 |- F6 s0 w　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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. M# g$ l+ g, r) N' T　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 T9 N: g. E0 w4 @8 l5 X7 t% Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

* [, l6 M7 g8 t* Y) Y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

+ k$ D. i. x5 o* ^5 G3 P/ h　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ Y  ^6 v1 r0 U6 _+ ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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* h& _; ?/ s# f# F1 g! L( G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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, g+ F# Q& J' I' x) v- Y: ?　　做法：
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& S$ ^' J. @1 S1 ?& c3 c" f4 M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2 d; p9 t$ Z& `: [5 I　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

. X6 ?9 J1 P" i9 @# b) m+ ^　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 i6 r9 C! q" o( D1 G  |  ]　　原料：
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1 ~& j. z7 N( \8 C! F' I7 z! v; M　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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  @) T5 g6 _" ?+ M/ f　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 h) x2 k/ l* P! i& M　　2、苹果洗干净，切块。
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" y5 ]1 I0 G9 |% @1 X$ Y, Z　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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. V1 V+ }/ n! N( y- K7 W0 e# F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ A  D  G( E2 \- u, L2 }　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 v8 n. j- b. ^' B  F( Q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

6 x3 Y5 d2 g; f1 v* j. w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, c: h  T! I4 i9 C+ B　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 W) g8 O- V4 |# |! b　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% X$ x# e- B; o9 z; H+ z0 \　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 ?8 a: [+ {# g　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ V0 Q9 D% L. k6 X- d
) ]* N7 q9 {3 SLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐