秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# E, y! Q8 @# o　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- P5 m6 s5 j; @1 g　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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, S; |5 g! A; J; c/ W# ?* W0 n　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" @6 Y' b; Y% c0 s& i( q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 c, ?; M$ \. P$ B5 Q+ v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ {4 U, A: i: }3 x7 s　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: }+ n! l2 D: k& j7 r　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) _; D3 ?% d! b% f# w" U' t, }　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

/ W( m, R( }3 j( I$ S　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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1 A, t6 T- [0 ?  \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

* E8 ?. X* t0 H7 ?% V% m6 G: p　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 w; D# A5 \3 X. R& a* I　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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: r2 w7 P- H0 J/ Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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2 x7 J; q0 z1 b3 c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, [% E( h3 W- ]$ t, r7 Z! _4 F/ M　　做法：
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- x* i6 B3 c9 A5 k, d$ \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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; e9 i6 y9 f8 S2 c6 e　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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7 Y7 E( w5 S5 [  u" s　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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) @6 A" T8 _8 W) e# {' U' K　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* O6 o7 D0 H, j/ K/ r　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

0 \: s* r5 Z- B　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

# u; ^, ?$ r' g4 a/ e# Y1 R+ w　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

: M* k) ~- \9 y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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, L! S! ~/ v$ K　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

1 @' X/ |, \2 Z) |( u7 B　　做法：
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' ^' ]1 S. M% L. V( W2 b4 [　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

% I# p( g; h# l% V$ L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# @4 y3 @2 n" n- L# ^　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 b0 Y4 j7 L0 u. X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

5 O. R6 w' S/ x& F　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& S$ T, r/ W9 q- O& P　　做法：
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( u/ r5 T4 a3 }. n0 H4 f: |( ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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5 C3 D/ I# }1 ?) j# W" F1 f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 m7 h3 |! G. K3 m
  P& b+ Y, E. s& L' g1 uLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐