秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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8 A% V: P* w8 }6 _. A) W- {　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

# L/ t: t: ]3 J0 ~: ^　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

/ b& w6 j5 ?: m# w( C- z( F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

: \0 a5 G, d4 A4 l3 `: r* R% E　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; \: A" n. G  F" I4 a　　原料：
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6 E. `8 H4 O/ a5 X/ a& r　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

( D8 ^! Z# _- f" c1 h) C7 @! R　　做法：
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  \7 ^: O! \1 Q% G1 j4 v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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. c/ I% h5 i* m' r. |7 |9 V　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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; @3 M5 `$ w* P. L( X　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

  D7 @1 y5 \; `, j6 ]+ A　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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, v9 |. A/ ^) w" T( S+ F( g2 |- r: Y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; N, t* w, J% e6 q! F　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

1 b& r: a: g' `7 t5 |* _0 u" |　　做法：
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/ L+ D1 g& k  _3 W* x- g, A9 H& D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! D4 `; v9 Q+ H# n9 J+ W0 \　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 o4 W  l+ A* G! K7 \- x$ v$ j. ~　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

# c2 s: c) q3 N9 h' h9 b　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

& w  |3 ?! k. O4 Y& h6 }" P　　做法：

3 ?4 X; B* e( c  f　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 Z8 o/ y8 D# z　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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* ^; q/ v1 ~0 C$ `. A2 P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

# L9 e* c' k, x) M! h9 D　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

/ a  _1 p+ k' {* b, G　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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& m: G  q3 q9 ]6 y2 t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! }2 c9 o' ]- G1 c3 h% A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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4 a. }  r- d9 v, P　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: }: W: r. p8 `& P! O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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' z, r3 D! [5 I+ s6 ?　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 z+ x) k( @. L9 U- |　　原料：

$ ~$ |* r& l: X0 ^; }" L　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

* `; @  Z, x, j+ X: ^　　做法：

' L' i  C# b( ]5 M" O+ U7 W　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐