秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 s& ^  Z& L9 ~! z) n　　原料：

, }+ X# g8 u# _5 [1 e- `* s/ ~　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 S- y9 q( i. v0 b, |/ C　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# D4 v/ S3 v( N7 \1 G+ M+ f　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: }4 a! y9 z# I: Z: S' z　　做法：
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, C  @( L! ]. o% ]# j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 @% V4 ~; a& W6 x7 X$ F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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( }7 _+ U# n- K# }　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

* U1 m* b/ L3 S! w7 n　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: `9 X1 Y/ \! F, v6 d　　做法：

( X& I# `" z5 x: s- d3 P　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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: n) u8 R, ?/ |( g& [) |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 q" }5 D1 v# Q+ ]* q$ b8 O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 X% s- P( O4 ?$ i( |# v3 \　　原料：
2 O! }' V$ k. A" k7 b/ L$ @3 }
) p8 r8 @9 n( F" @: m4 c" c* {+ d　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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$ {2 C2 R2 c# o* k( C2 a4 j/ l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 W) t9 ^+ c0 L. k  U" N　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, B! N8 l( W& J4 n6 H7 b　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

, E& @) P7 `- G3 K1 T　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

; y" G9 |  U2 c& u' r. X; q, X　　3、洗干净蜜枣和无花果。

, o) p: ?1 @4 a. f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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! S+ A+ v1 e2 u2 t/ @　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ f, g# ]4 Y5 z+ v7 h$ W. [0 j3 o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

$ A; F' R2 C/ ~- Y7 h% w　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

+ ~" A! X( G: J# K6 }4 u2 |% V. X　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! O0 F6 t1 j( ^& x8 v9 S+ W. v　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

5 P1 Y; c" l" H6 `; i7 f　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' F; l9 H& Q. i, W' J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; _2 R+ G/ n" B0 n1 @9 ^　　做法：
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4 L& {) T' U" h9 }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐