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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。) \' k- N1 [, v o1 G
. C: ^ `' x0 C' u3 [$ o 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 j; R/ Q* }9 m, L
原料:+ \/ C8 R5 e0 M! C- W* P
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。$ w/ [! u% [7 k+ ]% }
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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8 D9 `2 f8 y8 d" H% i/ F# ~ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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5 Q Q% Y+ Q& I3 f L; ]' E- R8 F 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。0 {; T/ ~& a2 k/ ~6 r! d
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
' w# f* Z+ T% i0 [' W: q0 e! o- z 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。- ~1 ?3 V# B) X! H. B
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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' q6 {7 E; e0 p' ? 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。 w# w0 N7 ]6 z7 D h3 t
: \- I( e* ?) Y 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' f% @5 [2 C% W( z" u2 g X
原料:
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6 d7 k3 |6 s4 M B. ~4 L/ Z8 u 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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6 I7 X* N3 A2 Y8 i 做法:3 r0 E. { r: R& Z+ U; [
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。 f# q3 u- o- i% u# c, Y W& \
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤- i; J. T5 k5 o/ }; U/ F/ j! g2 k
原料:
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. J4 [+ y" X, T5 {: L 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。. i' S% s, G# i [$ A8 |
& d7 Z5 n8 y* {2 u" Q# T 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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$ g6 X$ l) |2 y, z/ d6 w8 ^' Y2 p 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;" U, L4 e- @& k2 B( L+ e7 T. e
# ?& n& ?& l6 h2 T& ] 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ {; ?+ F+ |5 z8 ~) D4 | D 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜 X9 t0 \, U. t4 E7 I
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:2 j( s! a+ k* s; \# U4 d
; m# b7 ^4 Z3 k9 W; o) G% d 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。% G$ h, U7 e7 M, t/ R. m
1 u1 e4 g2 f' D# e; {& a& i( V 2、苹果洗干净,切块。
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4 [" @ ?- B7 N 3、洗干净蜜枣和无花果。- F9 V1 j" ]4 n6 e4 Q
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。" N6 Z2 O, j4 ^+ q0 |3 D
4 |8 d: u3 E C: w 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。6 m9 E7 b& `% z8 d/ z( Y, x
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花胶鹌鹑汤:补血养颜3 @$ e: [* E& B% h* e% ^- z
原料:
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* A! J9 `" W9 Q7 N1 F3 N 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。: I" M8 W1 A% ?5 s
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做法:2 j' v2 z8 s) ]) D
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。; {( F3 \5 y$ |7 m) V. \ x3 w9 s
) W: ~+ o# K, o; J 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。" I4 v5 d# W# u' D$ K- c3 _9 r
' C u, m$ A9 H6 z4 c" m0 B 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( i2 W+ q3 i6 G! z' m1 z# g
5 o9 p C: A" d! o 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老; @# h# A& p) P4 L, j9 {
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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2 K1 N) V; X: F( v- X! [ 做法:! L6 _% f$ s3 i/ `6 F" c+ |
# r0 I+ Z+ r( K, C 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;4 ]- z7 Q$ x6 n* K: f2 n5 F" H9 v
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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