秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 q, ?7 Z( c" A# ~7 b* F' i　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: U; a: ~) c5 q3 h　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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9 h/ O" ]  b9 ]3 ~$ F# A　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 G; v% q% k" v0 w9 }　　原料：
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/ B) A+ V% O, s$ Y& B( T　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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9 B& z  `3 \5 q* x! C+ P9 D　　做法：
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  j6 h2 G3 O& x6 x, a* N" D. D: q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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1 g/ q: ~8 o7 h9 S- }　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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8 t9 d* z/ g; b% p7 s1 v( A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

* X0 R' i! C/ x% |3 ?" ^# Q2 a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. i$ a% Y2 p1 ?1 b( }　　原料：

8 B$ v% ^" `4 Z4 K  B* [　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

* b. {2 K3 Z9 Y/ j( r8 Y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 ?) T8 z1 |" s9 A1 |9 }. J/ W8 O　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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! T  N) G' i) d  S& n/ W　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 M4 L' ?4 l( a! l- v1 H6 n* [- }　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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/ W+ C8 _9 Q) \2 N　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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, b# c  X. E& I0 |7 g: N　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 f0 t, y2 e& `' x　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

3 Z4 `& y6 o4 S4 L7 f　　做法：
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4 t. w& f2 A  N% J0 ~% {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

% h! C) i8 x$ q8 i7 |+ n　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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( E; D$ Q, v  r  C, t　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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6 ~: f1 ^, C" }' t' [3 w　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: Q" [, ]0 A: {8 u　　原料：

, w9 j) ?3 E9 H" M+ c8 B　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

$ ]4 ~/ G  f- J; J# n" a# j　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# r; ~: x2 Q2 f3 [9 V) r' q, L　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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8 u+ b0 T, C, |$ E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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0 Z2 b3 J; p% D! p3 c9 Y: N- G　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

4 U+ m) |. n) _  Z# |; M　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐