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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。# J. g) L& t" x3 A# n% o) }+ D
/ o9 x) a! \& j8 S 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽* z( y* o8 z2 q# x$ D6 w/ x, u' n
原料：7 F4 A! h( L _4 [
2 Y' B2 c, Q/ W/ v 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. j( R4 D4 G8 q9 k8 `
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做法：% w. T7 @$ \ y" c) V. y
8 C0 L0 K2 R5 x/ E3 t( y) ] 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；' y) {0 ~$ ^0 V! S Z. N
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；, J9 n3 c9 e! r0 v
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ j, d: ^$ M) Y) _, D 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& ?1 j8 u% G# l1 J 原料：8 Y1 M6 K$ r8 h' ~& b# ?! K- P
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。, O8 [$ l! I" L/ ?4 R' Z# B2 {
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做法：
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& g. m' e/ U1 Z2 N& B4 c 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。1 e' e# Y+ \1 V0 ^
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。5 x4 v0 O6 Y5 a- A5 f6 |# C
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。* R8 B* a) f; l9 p
7 i& Y- W) z% f- p 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜7 A7 m- I. F+ D2 |3 J9 ?8 C
原料：
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: T) e& B$ V" o5 Q% i* C( ^0 t7 S 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵) o% E6 l" F+ o/ V
5 Z1 G# i( S, {0 H5 P$ g 做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。$ I6 Z3 C9 H; {: y
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。9 ]. G* m3 g8 S5 ]5 e2 m) R! `
( x$ A4 J3 h: e' Z1 L 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- O4 Q; \4 V9 j2 _. G 原料：
D# ^) p% S9 K! d9 C/ R+ M
7 G% z& U4 m# w6 ?5 Z7 }7 S$ { 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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- l! V- v9 m2 k% E( B4 A/ C+ ~ 做法：
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9 Z0 o0 v+ D3 v7 Z8 u9 A 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；! p4 d7 U: y9 @+ T( m' B2 j- d1 N" D
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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0 k/ M) ^! D8 \6 x 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。( l5 ]. \2 W/ V1 e6 C4 r
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜% @8 H f& ]& N' W4 l% J+ {% q
原料：8 [! ~/ w% W; Y/ d4 y. `
; I) B \: b, X$ b% ? 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。6 R* z {& Q4 v1 p% M- @) X: i
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做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 Y8 V" }; d8 B 2、苹果洗干净，切块。( c# ^! O f" ~
# s2 |; J8 \1 ~ 3、洗干净蜜枣和无花果。
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o, L9 v: N# W2 j& q 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。6 V4 d3 G8 ?; R5 I3 E' y# p
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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* m+ j3 l; S9 A 花胶鹌鹑汤：补血养颜" }- s5 H3 j3 q5 l7 o
原料：
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0 r5 x7 a" m% k0 ~ 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。; A* d. P9 t$ }3 ?
1 j9 k& [" `, {/ D* d. a 做法：; Y9 W. m4 t5 Z3 ]9 d5 _! ]: }
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. x$ c, ^5 E( } 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。3 k* O# W( V8 n) Y2 z& G t
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。% A1 u: y- |8 ^( A+ j$ G p" a
, h6 ~8 j7 E/ z9 U" n9 z! `% ? 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ A* A1 W {" w' W3 M; H+ _) M 原料：
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# G5 u8 J! K9 u% N4 T$ ` 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。9 S* a+ k1 n5 ~ X6 d
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做法：1 q& _0 w# I% U: W, S8 B& K
: H, v0 o! x8 l2 @ 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；& l/ ]1 i: I/ H3 x: v0 H$ g
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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