秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
( v3 j1 o  ]  \5 `2 i9 d! h
/ ~' R( o& t2 z  ]! ~. U　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ ^+ z0 T( x( w, E) }　　做法：
% N6 J1 n6 A+ v. E  f4 f, R
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
( ]& V2 L& D* C1 l8 \4 I, V
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
' e' ~2 I4 f% K8 G" U- q
; l9 i8 a( P) q+ E7 D　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
# M7 ?" ?: g7 B, T, f* U! [5 N
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
  t( P$ ?" e' N$ W) [' f
- B$ ~# N# {& A. P$ y7 C　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
7 Q- C4 h* T+ J7 E* O
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
$ o( c, Q# z  f& ?  S; v' i
; a  T5 M! V. _( H% f( Z' j! k) J! y7 A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
0 P8 z/ h1 f: q
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

# }1 j" ]) ^% X. j$ K: _. @　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
6 u' B/ {3 K7 {( d
8 R4 V. S- `4 I8 k. m4 \8 S　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
0 H, J9 Q' {) _3 \5 a2 E( _. @3 o* L
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, X+ T) g: L9 t6 _, @% j! m" R5 m9 g　　做法：
% k2 p0 ^* Z2 U7 A1 Q* W4 s; T
1 o7 ^4 z! j  S' U* B　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
( |5 p0 {9 \: c1 l& U
$ v# t4 ^# r7 P) m$ o. N9 v% A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 b5 Y# F! \/ o: Z/ V; k3 Q# I: \　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
) Q5 z! W0 Y1 s" ]" g8 Z
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
  |/ \( x) A  K5 x3 s
  K! V* [: @: n, i4 l9 D# \. V$ ^- D　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
+ ^& O" e( M, F7 T0 L+ D* k
　　做法：
6 |% l* W' E3 V* y) l
. \1 H6 `8 R' z+ m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
% }/ X. V* o2 A0 I
& }$ H" Q, P, g　　2、苹果洗干净，切块。
6 F6 A3 a& \, |) ~  k8 g" Y' o; z% Z
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

2 b! E3 G" B' ?; R3 e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
, Z2 _0 K2 S) {. D: d' `8 Q
( }* M) f5 _. D: v9 v　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

, U6 N& Z3 w/ Y/ G! i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

6 I% M7 x% u; x8 b　　做法：

# L4 D5 A  Q% K& d# Y; o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

4 k4 H5 l/ f* r) Q* M2 d2 o　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
3 b; o6 ~2 b- W" R  q* _3 o6 _4 m
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ D; ~$ K) C2 m! W　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
5 j; I( p; q% w/ A7 e6 ?
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. ^2 D3 B( ^. q- Q* K) O3 c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; F% p! x' x, x( X  O　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
  b6 `# ]& L7 `$ l
　　做法：
$ E2 x( a/ f8 w% ^: I- \
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! H7 n, h, l/ H% W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% ^* p. e; ^( n$ Q. }+ P1 i
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐