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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?9 |' d! Y% p8 P- V @
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。 p; Z2 U! c3 r4 Y/ g+ {
# T! P1 P6 J( Q ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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% O" B/ l4 X1 _( `- _ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。9 I9 ^4 P$ p, @* p/ O1 m7 G
8 \& r0 r. A; u. a ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
) w/ y) a, h9 \0 n# D& M0 r5 ?常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。 ^, f+ z1 P% N& k% Z5 R% K
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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8 |4 ]( m* d9 h; N* G4 l ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。) V* n1 m9 y* U
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。( l8 V0 w0 c. Y( m0 ?
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。3 Z. ]8 [! B1 Q9 y+ _9 H1 V
6 H6 U, m! q- v9 Y.十种水果降血压8 ~, I. H3 R+ |( F! q ~1 o, X
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。6 [. C3 a; _8 e
3 `7 S% b7 l8 l 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。- _/ }; l# K5 D) ?0 Z$ F
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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m. \# [# r& L* f! n 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。3 |3 g& }' w* v6 K$ C4 N6 f
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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4 s: y L i2 ^. T3 ? 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。# Y& n- h+ j+ M6 b5 F M) J5 h+ \
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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$ L* U% I- q7 W4 T1 _' k3 G' J9 P 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。+ M8 n( E5 d8 e' @5 `9 u
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。/ b( l: @0 x2 i1 _3 L/ C! M, d0 P
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作( f, v! C- S; n( d8 v
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