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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
; S! ~- k; o6 J) E% {. {①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ C, K: \2 Z; S, a( O- E1 G* A
3 @9 ]9 Z: r" ~6 Z5 B ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。1 j5 t n; O$ o6 B" i
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。' Y' m5 P0 C' @6 V7 U% Y3 K
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。9 L4 {4 s# {- L3 o+ T
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。9 Z# q- w6 j4 I1 Y3 p* `
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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* Y T# D+ w3 r0 n ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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" z1 K$ F$ V( ^; N, i) B" D J.十种水果降血压2 d, V2 [1 @8 G8 }- a
' V$ ?% q; U$ I( o; w! D) q2 C( ^; { 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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! t! I8 ~9 O# e" a 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。4 D7 Y* G# G% J b h3 O
5 X# y1 T/ ^; D5 C7 b 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。- K9 y- g5 g3 B' {- ?- S
; i( _/ X& T' S9 r7 l/ h0 y 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 h1 j2 K |6 {
8 R" L$ l* n2 S3 \2 e2 X 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。+ o J0 X8 |# \" O+ T
# b% x. D4 j) H' F' z- Q, F' X# ^ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。) c6 o5 F% q7 n+ e Z1 P+ b
2 g5 b* k7 w% S' V/ L) K 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 L- p9 p2 h1 R) j; Y- _0 r/ V
7 @* a0 O7 _" B0 ?; d. [" m 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作8 E4 U; J: V7 @- D; S) I
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