|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?5 f! W2 t" M, s. K, ^# f
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- g2 z# f9 v! R3 n' @* z3 \
: x( e1 j2 s" G4 O. M* b
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
% \% {& v. ^# u( V- C3 G$ g
$ K( ?, R$ f3 o* P' {2 k# ] ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
8 s: _6 t- U( Q7 S: o0 e1 k Q6 D# h' L' Y# L( M/ d& G) v. p
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
U; \7 x- s+ W' w" D
( I( O u9 ]3 u+ G2 V: m. { ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。" S5 r& I- s/ ~1 ^! P
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
; \7 q. U6 Q8 e% X3 {( Q& n①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
' l4 l: W; G) g. J0 K! v# _* J& F" r+ d; B$ K5 H# g
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。+ v0 v- @- l* j3 Q
0 ?4 R# d( Q# X6 y; @4 b
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
* b9 Y! m& @4 F U8 y0 k1 |5 |, a: O# ^
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
9 E$ k* N w' y7 o3 z
0 h5 c8 @* w# N% P/ R( e8 v B3 T.十种水果降血压
7 s8 q$ M! Z% h% z& V F4 X6 z: x; P4 T% X
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。+ d; d7 ^$ Q2 ?" w- E0 p1 A) V
3 f" ^% Z6 K: M7 q' @! ^& \
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。" [* @/ E: Y8 Z4 {5 A$ I3 g
3 F6 M2 q& u5 ]) i: G% \ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
% A+ v! q; T: i% s0 E1 Y4 H3 Y( q; ?
$ F# W6 S+ G* ^0 n# C2 L* T. Q1 S 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。+ \# B% D: c2 U, {" J/ v0 @
" m6 b" j5 V- k" O8 x7 Z" U }
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
* T8 J! l$ v9 m
' K0 W9 B7 L( F$ q/ B2 Q/ U/ L8 W 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
+ Z6 k4 S) Y) m! d
* H9 @, |$ q& i2 ?; p 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。* R% k, e9 P' ?* E
5 l1 U% K0 i% J: J
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
- C$ Z0 `) G% Y+ I9 R3 N/ j" b& n2 T$ u1 C1 v
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。4 N. o3 | g7 Q1 c8 S8 U" o
& V4 R8 O% k" J, Q" p1 Y+ O5 Q
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
/ ?; l/ g1 L5 O+ H' B; o% j. J& f; B! Y& e1 T: U4 k; A: e
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
k& {- o# e& M( `0 j) q! B* C' c4 X" j& G( g3 o" ~& J0 a8 R
|
|