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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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1 E$ {3 n: ^( l宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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$ m1 J2 t* t! h" K关键点:大肠,肛门
) t, j% w2 {8 e" O 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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2 y& A" j* ]2 j) m8 w关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾3 Z& r% q! s2 u6 i4 r; { s& c) L( c
宝典二:失眠、神经衰弱' T( N* L0 o) h- O
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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; D' H1 L( [+ w8 p* k 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
- W) c6 ?; x" m( | Z) q 宝典三:疲乏、腰酸背痛
+ p8 w/ o' i8 t. ? 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。5 Y# [& ^* r' F5 ]( ~' @
0 S0 H* J8 D' ?3 ]; C 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒" S4 G* z% K" E" g
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。+ e% c2 T" j/ d0 U, H" w% E
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管( I& P# k% M- {
备忘秘诀( y% ^# S# s; J8 o" z& Q. V
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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# e# ^' S5 ]3 a2 d 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。* P$ O0 M; S4 k) S0 d% D+ ~
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。) i/ l0 @- H& s: e4 u' X
- a( y( v% I0 ]( k' ? 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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2 p' L; ]+ p' Z, S! _2 Y# U# F 这些事很伤脚
5 v4 @2 E) o1 T" s 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# ]2 c8 j* i" P& n: B ^. ?4 _
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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0 \: P5 U' k" r o7 P4 Q0 `" g 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。* i% G9 |1 Y" [/ b8 {
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。% c6 q# |' ^2 |! z! E9 O# e+ {
% t0 G: J) s; K# [* L0 M; ~( @ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。- Z$ i# h `2 y, [1 n
1 |# |: N0 f3 M! m5 b O" [ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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