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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
, @. E3 G2 h+ X: R1 r) \( z* P% s, Y! G2 K$ K6 m
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
% l7 M8 v( @0 E6 i$ }, M* @6 g. N% Y+ C
关键点:大肠,肛门
& Q. Z( l' G5 ]3 L  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。, x: X. d+ x7 n( q; u; w
9 v6 A' Q- j/ _/ J
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
/ P' e! o$ O$ c; K0 @, q$ h  宝典二:失眠、神经衰弱
) o# r2 |1 o# e  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
: J+ y0 G/ b' G" ^9 H. D5 }. M  F! P9 r  n" B7 i
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 J4 Y- Y, M& R/ \! {
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
  }! R  ?* \% E4 z0 d  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
0 o8 w  R3 Y7 X/ F% S* b  w
4 v* U2 B! Q2 w. u) Z  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
  o: f1 H4 B4 n+ P/ x9 e# ]  o6 @* {1 u% p/ f" M# A: K
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。0 n2 l; C/ h# o: M
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 k" A4 _# L: J2 `  备忘秘诀: U$ F/ o! I7 e4 j
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
4 r, s' d" M8 a
( }1 v- T( B$ W/ x7 i9 c& v       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( k% E: Q, m7 X/ _& ]

7 a! A7 M- g1 N; s9 M6 F' L  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。7 ]/ Y* r' o' Y9 F% u
0 v# n; z- n) j( V: [% s# Y
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩( K! n5 u0 k& [- O3 K# }
( k3 w# `% D! _2 A+ d  D& M
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) [$ j- y; `8 r/ J9 K) m( u( R
/ Y8 M& j' h/ i( Z
  这些事很伤脚
3 N: b  X5 E* W$ k  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
- v7 ?+ G& D; K9 E/ M' \3 ?
! }8 [) ?! F. @9 H) X        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。# ^. C# S8 @# x% |/ ^  K- ]
1 U! H& X# i1 h$ p# J' x0 v. T. ?
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
6 H0 A; @9 B: o5 @! t) K- L' |( i& e, C5 g; h
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
4 F# i# ]3 j$ A7 t) ^7 A, M& v9 z; c" p7 C; i9 c# p: }4 Z
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
1 d5 C7 A# T- e2 m( @# e  ?8 w
2 H. v# x+ `. G! P, a, }: Y6 i" I  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
) p% N2 R: k" u( i  z; @2 |* H4 r, d
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。3 e$ }$ K/ I: K/ g+ {/ t
) l; e' l8 f* ?) T; q
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。, u! }9 M) e& \$ v5 |$ q3 k

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}* w8 v+ R- R! e4 Z
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花. s1 }7 q2 O5 n) O6 H  x8 B( n8 \

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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