|
楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35
0 i' Q. E1 I, R% |丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
X7 I( [3 _# s2 ]" M! X1 p, Q' v% b很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 0 `6 N% g5 M; A! q" M( E; h/ g
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
. `! c% d/ [0 x/ _热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
. t0 B7 x% T( D1 B适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。# l S) J S% j* p* ]9 w+ O
热性体质的饮食要点:
4 h& ^9 p7 n1 s8 h5 E(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 / ?. }% O5 q) s7 H& K' C6 P& U
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
6 x% t3 v6 p! H: [: t! z(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
( d# g2 @1 w4 [' _( \' `7 J2 }决明子可以清肝明目、润肠通便; & D& x$ l5 {% \3 w8 F; `
山楂改善消化不良的情况;
% D% a) ~5 v2 F9 x/ O0 `) b S热性体质者的寒性食物名单:6 {( j. _6 M, j6 C! s
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 3 d7 l) \+ l( u' r
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
1 k3 B: u+ [: h3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ) T$ O) f( S' d2 s
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。* `( L8 R/ S& w E) P' e9 o6 p
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。: V, ]; Q4 t8 |! b
热性体质的人补血可以喝四物汤。1 [5 _3 q, b4 w7 f( e4 b
四物汤的原始配方:
' a" R p+ Y V: {, ~* N" B四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
) G* }( \, e1 X- x4 x2 F配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克, E U$ p( e/ y: G& g. \
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|