|
核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
6 v2 u G8 y7 s! a n 1、整天工作,没有休息
% k: J* ]5 H. `" c8 b. L 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。2 Y) {* F! f6 h
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。/ X# q, g6 K! x# S% M4 ^
2、健身房里的马大哈
- e I$ U5 U' E) M, a 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。8 v% i: b6 f) H. {4 ?+ u
3、经年不变的避孕方式
- ~/ X7 N" w$ r" E# m- L 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。* {2 ^+ s" [, f& | ^- ~3 I
4、超负荷的卫生棉条
! D+ C+ q" T6 J 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
* v5 `$ B& U7 c% r9 E/ K 5、牙线会让牙缝变宽吗( y% h6 @+ o' f2 O
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。9 ?% {7 e- S% P! e
6、锻炼模式一成不变
- H. g9 j0 T9 l+ Y5 \ 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
! O5 D" P" a: [6 g 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。( U: I$ L1 ?9 y0 M+ v
7、高跟鞋的美丽错误8 V B% `2 H) I1 l, ~ M
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。3 K, i/ r5 S$ I9 Y
8、呼吸太浅
- G% s+ Y8 f$ h, q6 H. d 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。4 q+ n) n0 T% y8 n
9、长期用冷水刷牙% Z! y7 G4 q8 r( P: x
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,5 ?1 E' Y+ K8 [6 M8 ^3 J. x
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
/ N7 e, C( s" q& I X0 p' l, x! y 10、忽视常规妇科检查
2 Q: e( v8 R6 E) K4 _ 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。5 J- K! a/ l2 E7 ~
|
|