|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
: w+ `1 q' [4 R/ F" a 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
5 R Y- i9 t- P2 v( B, i 补救措施:1 R3 i# g( ^5 M- p- V/ h
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。0 M; p! j; s& p' z
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重- |7 d$ s9 \4 h) L/ Z
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
3 N" Z+ b& Y/ D, ^6 \+ Y$ b( u 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
; Q% c+ ~, e D( A 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
: {: f% v! F$ H, I! A8 { 肾虚三:怕冷!
% q0 C* w) z1 T1 A' A 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
8 w7 ~2 T; d; j6 m+ N 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。) M) n/ g) X3 q
补救措施:/ X* X: P0 i7 k* Z
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
6 X5 ~; G) F7 @6 Q7 }! W7 Q$ S 肾虚四:失眠、注意力不集中* l* k7 M( S& X! v2 |, M* @
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
* \/ ]) k' _ M; K" u0 z5 _$ j! l2 X 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。1 T/ _3 P# W0 h" C! c F
补救措施:6 \$ ?, P2 _# f" I7 L4 e. `- K
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
! j, b0 e, C6 w2 o 肾虚五:破坏“妈妈之梦”4 h) S6 a) n; \4 o3 |, Q
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
2 j/ b- y8 i. e1 F 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
/ r! X# E! l5 s& M [) M& F 补救措施:$ G x8 G6 q7 R _7 T+ Q
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
2 _8 T& q& y" u) I- | 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖) ]7 t, R7 K+ B! V
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。6 P- {' b/ Y0 C
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。, S2 J& f3 o" x5 f
补救措施:8 O0 [; o( m4 e* y7 ^7 {# K
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。( L7 s7 H7 u& Y6 Z @8 ~
|
|