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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!! Z+ G. c/ F0 O$ M! {
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。6 T* \" i& i* ^; j" ~: T+ b/ |
  补救措施
6 b) L5 |% Z9 v# V8 G+ a2 m% b  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
: Z+ C8 F' I: G( `. ]4 B3 {( e  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重* ?8 b; g" O' \! q7 s5 z
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
2 V; r# O5 H( k) q) m6 n  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。4 B$ w9 T$ ^$ A4 J% C
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!  R. K: I4 N6 O* E/ K  |9 [
  肾虚三:怕冷!
$ h7 F" Q' r0 s# ]  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
$ P& r, o) T% ^: a/ T% H  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。6 X% C; k+ |+ z: X+ q
  补救措施% q  M; Y/ g9 H5 S' A
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
+ d7 S, P; `- E4 [. j  肾虚四:失眠、注意力不集中* q* r8 o9 I/ b& M0 x' l- ]
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 Z3 E, Y- j$ J- L$ W8 L
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。& g3 W6 \1 T4 O" g  J  Q
  补救措施9 O/ S- r4 ^: _; ~
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。8 Y" K3 a1 w- e: Z8 L: d5 G( {
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”+ o0 t9 D- ^: C5 A* J% W5 D  v
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
' S! P' c5 q- p2 w  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。+ d6 S  o0 L/ f, U- o& S
  补救措施
! L7 s* l$ f8 ?6 m9 Y2 g  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。; |2 p/ m2 S) y( k3 A0 u- d
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
: Z  A( W7 t8 u" |6 r( ~9 m  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。1 K* M8 W' v' z5 W1 V9 o
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。3 W1 U- W3 l: W2 p1 a1 ]" M; M
  补救措施
' |' A/ h% A% |+ X  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
! z' \+ r+ n/ B
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
1 y2 v+ S; A; Y, ~
, x4 B: m& I' g# ]0 [肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。9 M$ ?! e6 ~8 A. v! i: a" u
补肾需要一段过程。
6 Q9 w( ]: J) ~7 q, B尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
' F3 i# O% ?! o6 Q. _" }夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。/ t2 j: K3 D. S/ U2 K

* @% }& C2 P7 t0 U冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。+ \* B# _$ H, r1 l5 P5 t2 n
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
: y& Q: t" u& n3 k$ Y  a: m面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。8 g# L% B0 N5 b8 E0 x& v: L
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
( G# p3 ~1 ~0 X5 a如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。" @7 g' E% _) r5 p, k
' [0 n) ?2 Q+ f! f9 A" E3 Y: |

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
8 F* T( I& N' Y* f# b
( V) z* }6 T& c8 i. i3 N          男人补肾,女人受不了。
/ h3 h0 w5 Y9 _( y( d          女人补肾,男人受不了。
2 b0 H* p  w/ q% S  J0 o) r4 \" B          男人女人都补肾,邻居受不了。
/ G% b8 \% q  R' e  K. R         所以,大家都要来补肾。
( A  O4 o' s- P' f/ G  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子* n$ p/ G4 h4 J- Q( J
- d8 W' O( f" ]4 b2 v. J% g
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 ! b1 Z. B' \1 m3 e- @8 z. D

+ ^  Y  q# j5 [* j又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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