|
三大黄金美腿新法则
/ C, M, h9 l2 R1 }* ~6 {) D% W& A4 b5 M3 i
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ # |: X9 |% P( d3 r. S5 c" \
3 N; i, ]2 y7 p! F
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 # u7 G- _9 g% Y
2 @) ]4 _0 @7 N( k# R y: O今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 / l8 p: \ ~9 {7 f! B
/ R, ^4 [/ c* E7 |3 e" [+ v
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
/ c C, w- [9 k4 I- @ c6 Z6 X3 p
+ \1 a+ ?5 i7 J' {% U9 S$ @美腿招数ABC $ `) y* b j4 F3 o E/ s* {& n
* J! Q4 C) e6 \5 J! D) {1 pA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ) m' w! Y- D/ |- U. Y; {* [
( r1 p B4 |8 O- B; R2 t! aB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
/ F' U% N' h8 ?" |+ o# ~- K- \# ]1 _4 x
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
: S+ W" ~4 {! W5 A" |0 }1 g* I3 `' |$ A9 c. `- _% d% i7 O# J
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 - I3 M& C3 f/ `0 z H
: I+ |/ F( a9 `( }- r黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
. ]) n' y* ^# k+ _3 z/ g
6 W: B4 s9 ?6 f0 v5 f修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? * W8 x# | P; F1 |. J
, Z; ^ u& b8 v* {, i
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 . H' X& e8 @ L/ O
6 @0 ?5 x. s; W美腿招数ABC
+ w6 L, J. ^- N! u
5 [. c& W4 ` H! F4 gA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； % y: o7 e" Q6 d! `! W. q9 |6 S
$ v9 U1 n- ] ]& b/ Z
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； & H! I+ ^4 W% {3 E1 T
9 k" _# s( t9 e# q' w$ MC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
$ D1 ^ d: ?% y
4 \8 O ^; i7 v推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 ' |1 N/ T |, H( ^/ l- N% g3 o* d* R
0 K; s* T! M/ W m, }* H
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
: h9 I2 ~7 F8 E/ f5 J. v4 C0 b8 n* \6 l: @! }( H- t
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 2 j/ @$ B- I2 R; B$ F$ P' [9 A
) P6 \+ L) l8 L0 q7 _& H* j# _美腿招数ABC - O. n/ F* i0 [) n/ p. T; I
" p4 L4 J+ H/ h2 l2 ^5 BA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 9 I# x3 C6 V3 a7 J
G |( R, e Y6 m: l
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
$ |" E4 b; u2 b# R
! Y$ B S2 D/ y% z# @! z2 M- XC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
. j6 ~- s9 l- Q: C. P
4 R. R' O R: q( {6 ?[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡