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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
. G* O5 |% @5 R8 M) G8 N& ]办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' W1 A/ }3 r) Q. N' G' P+ X1.梳头：
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$ B H7 w- t& V% k 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; ^, f. Z" \) {, s. x2.鸣鼓：
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9 Y6 S* |( a6 {7 B/ N8 c5 r/ Z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ c) B8 q0 q( p; Z8 ~8 C4 A
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 O1 B, w/ Q# P4.捏鼻：, x% k! T6 l3 y4 L+ {* h
4 U* H8 n+ p* _$ a/ e, w% r 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 y, g8 w' m* I0 I% ]4 K5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 _. Y/ x* z& I% w
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
E4 Y* G& g; X# B7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。9 ?/ ]: |! k8 p- Q6 O0 o
8.干擦：7 Z) w! ]: c& m4 {1 X
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。0 \; t+ z* g& y6 N4 s
9.拍肩： g1 ^% D. }# \7 @. d
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* n( S1 G* h: l7 {; M, w10.转腰：, V" w. x4 c, ?2 g" e1 l, w; O1 M
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 d. w: A c- w/ |( T11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
+ X6 J0 E! a& n1 B2 {12.踩脚尖：; K" m0 G$ c# V: ]0 e4 c$ M, G
8 `# e; Z! D* O* T* C 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯