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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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4 @1 B( q' y# j偶然看到的，和大家分享下% ]- s7 E" z; j! Q
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" T" k! N K* X; o; @" W* v1 A1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, H+ T$ r% e7 |; C, p' A2.鸣鼓：; u) k4 c+ F4 P: O5 _
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。7 d! _0 ?% o* \' Z {6 A2 f# X$ `
3.揉眼：: w7 l7 ?$ Q5 S c( J9 w4 D
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
# o0 x# v3 V& d9 S- N. F8 o* O4.捏鼻：
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7 d, g+ \3 s3 g) A 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ I2 [2 Z! H$ F- Z0 o5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。% H+ O" R) B$ b
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
/ ?/ d* G. @( p. n* r h7.转颈、耸肩：9 j% a6 h J' Z) w$ C1 M1 Y9 A% d h
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, J$ G! a- \+ N, C7 c# e4 R6 I0 }8.干擦：- N/ s+ l0 ^6 Y+ d; F$ R6 ?
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- E( w( W- A D
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
! S4 i' P1 J6 X J% _/ E, C10.转腰：# N/ T) B& ^1 O$ @; u
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。" d# {+ H& l# T& N, S3 f6 t
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
" j: C8 r3 b7 f" x. e12.踩脚尖：+ P+ |8 x+ w' e, \
) S# o9 i' g( g1 R/ @4 f& V6 [ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯