|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
) E6 y8 `/ m3 H& W( w, d# k g: i
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' z1 l% O7 u0 k) s3 ^$ }- X （1）吹气球# ~% h( [/ h6 ^8 ^( I5 N7 p! W
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 _& c' x) E y- Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
W: |* z B5 p8 w 3 H" {6 h G0 ?2 E
（2）游泳 & l, @( D, R9 M. s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" Y7 C0 q4 f8 X; a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
2 l e* i9 L. V( V6 n1 t8 e ( X$ ]8 a5 l' f( W
（3）吃纳豆
" V& w# ]; u8 p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& H+ b8 V/ ~* Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 f: r1 O( D+ R; }
! T. R# @; l3 Q) x* G (4 )吃青木瓜
+ T4 ~0 |2 w- X8 k! s# X% u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 H9 p( k& c- S5 v9 E( s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
8 o) _, t) Z2 b9 `3 U( e# m + y; o/ d9 y9 l0 d0 H! [
(5)喝酸奶
]% v- B r% M9 x# D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" l; j) p P6 a7 c# o' a! Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 C2 H# c9 s3 }
2 f5 Q1 z( r, ^& y, D# g3 C(6)服用维生素
1 U: M0 e/ x$ c1 A! P0 J- a 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 L7 s9 d6 L; t g0 A) ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
* P- I d; }/ B0 x; z( O5 U9 Z
4 h5 L0 r5 i0 C5 ?" r' t3 k(7)补充胶原蛋白 9 |" B/ {; u. l* ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% X( y) v) s# D! T h& u$ ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
