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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( Q$ x4 v$ q7 J/ b
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 W' Q3 Q) }0 I7 [; U2 \8 B) T
（1）吹气球
7 }" {8 L5 d* E9 g. w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 S, X* Q( J# B9 Z& g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: v# n" Z( \+ [6 M: ]
; B' A4 k _0 y9 O（2）游泳 . @8 d" }4 Y8 R. k" P" [1 ~. `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. [. A, i0 X; T6 q! @
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, ^ E( K% r5 z6 x' m5 v/ }（3）吃纳豆
5 `+ x/ a( g8 |9 U7 { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* ]& N" M: Y7 R0 [' V% y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 v6 W% u9 p& L& B
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(4 )吃青木瓜
6 q' V4 Y. L8 \( P3 K o( v5 ?6 V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- ? W5 \. T9 s1 _! R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' l9 c. U6 r$ w) m6 E
$ j- o) T( S6 Y$ G2 [1 @(5)喝酸奶 9 _. S, B/ R& C# n! v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" B. Q7 t9 V1 Y4 I4 R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 N1 ~2 Z: V% J9 k: O, M0 z(6)服用维生素
' j/ o% O* J/ g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, F. i. T5 i: @) ~6 O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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j0 h3 z# l5 p) I) j# F# D(7)补充胶原蛋白
* N$ v0 P6 D7 d, H1 p 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 m% z$ V, h4 j' y5 ]6 P 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
