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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' O3 t3 E+ `9 ?& f9 _% Y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * h) S3 Q7 m# [" `, m, p3 n
（1）吹气球! X. q4 G+ _% [, ?( ?- d) V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, c. \0 |- g0 q- ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( |' F5 U3 f* V, A3 y4 p
$ N8 b; B+ P5 P: q T5 G（2）游泳 % ^5 K9 p3 b# e2 h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 ~" M. F4 F, y1 i6 j8 j$ p6 \/ @0 F
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 k* c- h4 Q2 h/ O, X& o
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（3）吃纳豆
: x# v8 K& Z# W8 y& _7 } 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ {7 V! Y& U7 Y, q/ E3 _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& p6 Q- L5 d$ t$ r6 n/ t! w; A6 A
N s5 n- E3 W& m e. e8 v* W" n (4 )吃青木瓜
% ?% P% L: l! V) v7 k2 y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; V( i( G% g# ^ U/ h3 k5 j5 T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ H# z- _- P$ T+ ]7 a B
; ?. S, S4 }5 E* k. c(5)喝酸奶 / S! W0 D+ N6 X
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 m. D- P' _1 X2 f# c2 i( e
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
b* f$ P) \* R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( [, r& U* Z( `8 {3 l M5 N$ q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; B; D1 ^/ [5 C
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(7)补充胶原蛋白 ! [( j+ P( b) m# ], N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 T0 n0 T6 E8 P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
