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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 M1 o( U: M- u+ w （1）吹气球" [" H% B& ]7 f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ P! H0 {- r/ T0 f5 b+ F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& Q8 L7 T2 T) f0 G8 b# o（2）游泳 % _) n2 }2 U. M0 T4 J E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 l- j7 _- }. Q7 r2 _0 H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
) q5 F, e7 V8 x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( i8 _$ G& N- w$ ]9 ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ G$ X8 c2 O& V! |1 x8 G5 y1 j
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(4 )吃青木瓜8 Q' U, D% M& D
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. b2 H0 w$ @) X, ?0 E3 g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 : @2 f$ Q r0 @5 T* h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) O" \& M8 d$ p" q2 L& a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' @" o. e% M. W* R
% Y0 C7 K& O& J( e(6)服用维生素 6 O4 K% C7 f" S2 I- e3 g4 s% R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. V1 ]+ ~. m0 Q6 O) d8 S+ d. ?* c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 u) k# o# e. r+ t7 p$ [
6 Q* Z4 M1 z* W9 W5 e' [0 [(7)补充胶原蛋白 0 E' i( k3 C' A8 `$ `. e: k4 c+ ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 P: ~& ?. o. H0 a& h8 D5 t- I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
