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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 j2 s2 I+ D' j# k! j
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
2 a4 d1 Q; Z; E0 F (1)吹气球
: g3 s& j3 i) a; n* T5 ?& M 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
0 F* g, `* H9 a0 @6 }' `9 s8 B4 j 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳 4 ?- m, H- n3 T- U5 t, a! q {3 e
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。( U& h6 `* m6 J( `3 S/ v5 b8 F
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 - w8 |0 J( n/ K; j1 d) F7 ?
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。9 i/ p% ] @% @, ^/ L; k
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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4 g" u' k$ r4 B (4 )吃青木瓜
+ o& ?2 k0 c7 w# i+ b9 L5 T* M5 [ 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ `/ [7 d& Z* M4 f
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 / ]1 [4 H: k( ~, {
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。2 Q. i4 b% S+ I6 I! _
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。( B) a7 P; M( Y Z2 [
9 D/ q: u6 O* D(6)服用维生素
$ f0 X Z, j" f3 H 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。( c1 |6 C @/ A: g" L7 T% k1 e
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ' D1 a8 m) J, ]* C* g6 \5 f
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) Z: M7 \. o( W0 U 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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