|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * D) [2 _( t5 F% T$ ]# [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* `! x9 t; a3 A& b; { D+ k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 I7 L+ Q9 [' ~
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ @: `$ C& N" J$ F$ i. T (3)海带可降低血脂
( i' H5 [. \3 u" O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 h. I" \7 h3 z8 _+ P* T- m; S(4)豆制品促进脂肪代谢 & s: q$ z x/ I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ u! X2 s5 p5 {& r0 |; l z# `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 ^) \0 X. ?! w* s% q# a2 }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 d S; D) I+ J. z (6)白萝卜能促进新陈代谢 # v, a; F( j) u0 J; j; Q- q9 z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( _, {; c- w! d* V" K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. \& I3 z4 N3 \' R, W! z7 C5 V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( K, h9 V* S4 K9 K+ Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 p; m7 g1 ]0 C* X' g9 i: N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 y2 E# C5 t$ |1 K F (9)洋葱降低血压 y8 H+ E# {2 K6 U) \# S p+ Y5 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) Q* T+ k4 Z* f) \! a; R1 ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 y9 R* i1 T/ p! l6 P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* [) t# B: r1 n( g @3 Z(11)大蒜减少血中胆固醇
1 Q. F: i8 m! \7 T7 M% X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ L0 D5 e0 r! Z, b! f5 o
8 g; O U& D6 {% y# `" h C' C9 g
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜