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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 I3 }6 ~1 u9 F% T# w2 d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! y& g" T6 R; M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 y d3 V0 h! y4 w* s( ~7 P. b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! i) I8 _, O* R G
(3)海带可降低血脂7 Q2 J% h! B1 `& i) Q& C$ s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 ~( b% q; M4 b! Z; D; x
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 F7 e: T* d" g3 B( D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: A) n2 K: b/ ~+ S! Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; o) v3 j2 y$ m4 J- C6 U; O3 I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 T7 Q6 h6 f E# A* s5 }. s6 r (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' L6 X+ x9 Y1 A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 G0 `4 F X& O+ Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 y" I: N, {9 h" s; v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 G/ z& r% E7 `+ b$ c5 V3 \1 k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 p9 o6 M4 C# B$ N3 G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, n& P3 [3 ?9 }, J' x) y (9)洋葱降低血压
0 Z) R5 J# ^ W, N( J* v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ s% D/ C1 Q$ X3 S7 s(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + i! B8 m0 e2 n8 n Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) f4 [. W; Z5 b; L' H3 M, a! x0 r5 p
(11)大蒜减少血中胆固醇 & W2 ?0 o" o+ n2 c7 E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- n. i G- c4 @. y
8 ~& s/ C7 F* J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜