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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ R* P! V9 e$ s/ j4 P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 V, | p% `! `7 A5 G s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ O! S5 e8 \% ~3 d* U7 {+ d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% `, H. L/ h, d (3)海带可降低血脂
Z; V. T+ t: y- K! }' |5 } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* q/ i% _3 c: b" G$ s* e U" n7 e$ b(4)豆制品促进脂肪代谢
8 O0 Z, O, Z( s9 o, I% R- u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& s+ X. a4 E" L" U4 l* I: v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 z7 w, P6 C. |: b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 V+ T5 s4 r7 o9 d! p
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 F; g( |3 \' C! g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% @ h" O& `$ w" }5 R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 l/ _ ^2 z" E/ r. G9 s+ f) k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) E. E$ N, \9 j+ M' l1 F( E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 s2 o) ]: C9 b0 U( N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ w# ] x6 I* d5 A5 Q7 H
(9)洋葱降低血压
; m7 [; m4 W' ]4 C0 O# G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' Z1 v" c0 [9 I/ f: }+ n9 S. G; w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. P( i* ~: ^- `% B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- m2 I5 E; A6 X(11)大蒜减少血中胆固醇
' ^; l' e8 }0 r9 d- {: M8 u" v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 B6 Y% q& X A7 i% v' E: `- E
. J; c2 x5 H1 |$ r3 _/ Z
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜