|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ ^* u1 E5 ~" b7 j5 q, ?9 q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 {% H6 b% n2 K/ n$ }6 C0 p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 ~& u: Z0 t% |5 N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 Q9 s, P+ U- }) g9 K (3)海带可降低血脂
9 v3 ^3 _& @; F3 e0 a( u v* t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' ?6 G3 m: m2 R
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! c) M3 _4 B- k9 r9 Z9 I/ D9 m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! I+ m- b) `- X' d9 A( _; X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% k8 \2 }0 S1 G$ T% k# f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& t- O- G( G b2 g) x4 `
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; c1 L- R5 ]+ I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 _# y2 a# ^# k% r; y- N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 S$ x2 @ o& J- S1 g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ x& `' i, O9 ]; u. t% r, E7 J (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 H% G! T0 B0 ~& i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) [% i: d& ^2 P' C3 P/ L; _! r
(9)洋葱降低血压
; b# O/ c7 ]0 p0 A4 f* K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' i1 D! W3 {! |: M, }1 ?1 Y) `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 f: }7 j ?) v( L: ~5 X$ C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' ^+ _6 Q2 ?* E$ X9 L+ ^1 |7 z(11)大蒜减少血中胆固醇
2 ~- K1 ]) [& i# a" U/ e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
5 j6 ~4 U5 [! d9 {* u2 [( A
3 y* n6 K# u0 n) N }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜