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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- r; ~3 O5 n( m2 B+ a+ L! g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. C. {4 q) ?3 ]% V# x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% I# A* ~5 x) p( m% @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# r! g2 o8 D; C0 W4 M (3)海带可降低血脂# Z* F/ F! I: A4 z0 q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 F3 T" x8 q+ H(4)豆制品促进脂肪代谢
* q1 e6 m3 m- K; y$ n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- n0 _8 N! F, \! j- v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 p# o- c$ Q5 c- N8 k# |' f3 S1 ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 r4 y0 N6 A. z3 f, H
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + Z/ I0 x8 |* z3 N5 C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! W) [$ ]1 E! g9 M* ^. Z4 g- B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 z# \! N, m, L0 U6 s, b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" g; w1 E( n. e4 |* k6 { }! }
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & i6 y) N) o* k9 k5 H4 O& B# f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ ]6 G) B. E: [2 b" l% b
(9)洋葱降低血压
7 ^( K: }8 H. ]* @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! Y+ u) v# f) H+ u. ]' `(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ @% [. e& O0 ], n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ _% W" ^/ `; B+ E7 p
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( ^# V. k5 U, l4 N5 W5 D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) \$ H. n% _/ o/ ]9 H) G0 \3 Z
3 b( F! E7 ~+ }0 ?2 K5 A" S- ?: F" ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜