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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ W3 h7 Y, J1 |2 K q7 Y3 V% D! q, _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, T1 A' c, \4 Q% q2 N3 ] {. R(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 t Y9 G) ]9 G: Y+ [- e$ B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 v, T) O3 p- y: _* C (3)海带可降低血脂
x3 W% _& F$ m/ y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# g9 [7 z) J$ U(4)豆制品促进脂肪代谢 % X' ~; Y6 U0 J+ y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 N/ _7 z) c& [' O& S3 U& Q, N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( g- U" l& Y/ J2 e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- n' H4 ?8 i! w3 S- y% M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) k3 m/ B) h9 \8 R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" h. A5 R1 e4 d, ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ R6 t* K+ d9 s9 N& y E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 a- o* a* v2 o1 u! [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! y' c8 ~" M- Q I9 |0 L/ e& x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
@. u$ e% `3 M, | (9)洋葱降低血压' Z* [9 J- F5 G: O3 k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 a, b6 ?5 a* Z5 q# ]3 n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ H! Z* L6 e$ S; j; | [1 W% C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ E. P# D o) ?0 r7 U1 U: `1 @5 N(11)大蒜减少血中胆固醇 2 m) v( j- }8 I6 i/ Z* @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 g9 [% {! K4 ^5 L
9 u) C: U1 t+ N, F( o
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜