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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : N% @6 m6 x0 I. |( k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ B$ B- W' J+ I' I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; O; h& N1 f+ i. ^" E, D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 t3 F9 J1 {! S, `9 X" |( p
(3)海带可降低血脂3 u. O8 H. K! u, u* b$ W. n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, E- t" ?1 V$ U, R1 V(4)豆制品促进脂肪代谢
, W7 U# l* S$ N3 {/ L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, g! |5 f1 h/ M4 n- V5 s8 n5 q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 F! D3 d) `; Y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 o' [$ A! n5 X, _8 c* A3 \ (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 M; s2 `1 N( z' r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" B0 R. ^- U% A, B; ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* F0 T" a0 a; \: l" y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! d. `$ F& ?/ U5 V& o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! T) Y B: z$ ?) C/ J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 ?" m$ W7 M0 E& b/ u
(9)洋葱降低血压
: `. z3 ^1 E% M2 H5 t4 `( I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( P; F$ p& b( H. r(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 k: o: l( t! e6 z* ~3 z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" y, z7 X* \# z/ d! C
(11)大蒜减少血中胆固醇
# k. g, g* F; R% U+ z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 T+ h1 T4 ?* D* T: G
# l0 U* @: J3 J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜