|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- q' {9 c) y& C# ~2 A" q3 k 经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
7 v+ }9 U/ u% F& u8 N(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 C4 v5 Q5 Q% E. Y9 r
胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 ^) u6 s6 A3 {- d# Q, q
(3)海带可降低血脂( d! z' W9 _+ O6 @" q: ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 J4 q# X* u! h; t u$ t& w6 g
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 m9 J3 V, ~$ I3 s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
0 q4 q7 l- A5 X, f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* [+ P+ w! o% u& j# h: Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% E7 {0 D! ?. o3 J1 K; o
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 C, K* o9 @2 W; j+ l8 A
白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
. l) j8 a( L ~4 l, e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: Y7 X" n: k- M, l4 o$ u4 y' z 绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
. u, f8 {- \, h% h0 o (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ y u% e$ \4 h* A9 X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" Q( x& o# F' m) v
(9)洋葱降低血压) h1 D% |8 s0 {& x
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
# T% x# r( a$ [. v(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ y( G3 g- Z( M0 u/ P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
O8 w, V$ t; v! v( m(11)大蒜减少血中胆固醇
+ _# `: O7 Y5 x% y' R8 |- t7 D 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。1 o1 R! {. K4 M6 y0 j
: N$ Q5 N9 R& I另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
|