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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 Y G8 @2 [7 T9 h/ h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, {5 D5 I l7 o! Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 C9 L! z( s! ~' T- Q6 _5 H& B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 e5 h) U1 q, S% o. u. j+ _/ B
(3)海带可降低血脂
7 ?9 g( O% k: x0 f: o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 K8 M- C) s+ r0 k/ \
(4)豆制品促进脂肪代谢
( G- t7 I; t% g+ @% s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 x. a! s j9 c6 t0 q' G% n% n4 t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ a1 Y: d: @4 L z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: f) f0 d1 O" x& w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ u" c* P: D! ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! `/ x1 ^( t8 I7 ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ v, R2 i: Z+ u# w2 E7 i- S4 y) z& e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ q% S7 M6 n$ v2 {+ n, H( s: Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 A. a$ ^7 F3 w/ W* F" I& q, v8 u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 X/ ^. f/ ?4 z: O" P (9)洋葱降低血压
$ t* H* G4 D, N" p5 n4 T$ `3 p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' b. h1 l7 s. \7 Z# Q& F j(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 |4 I- l2 w, s6 d1 i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# k$ c& B7 V% @' }' O, e+ y0 }
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 k; k# v2 |+ P9 S2 n+ f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜