【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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( n. V& C% u4 r. B7 ?5 w$ O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  T$ j) y6 ^" L& q" }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 n8 E% i; {, D$ ^+ O$ x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% k4 l- G8 n5 l8 ~3 X, ?二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# _) R  G, Z! d  q& f' V4 U% p: ^5 a5 n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ n+ p" e* H3 {- r7 u9 M3 g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 h1 e( @! Q. L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- A% Z' G5 A2 n( p3 V2 {7 h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 z. p/ }+ f' X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 & S: B  a0 T# l3 [% o! q) m     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   n8 ?* w* n  ^: |4 R. M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - z. C- L2 B. v1 t ' H+ W8 `( H* [) g- k9 g1 b: K3 P# }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # q6 u- L; w% Z8 `( a. t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 A) t  c+ v$ Z4 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ V, ~3 Q: }  ^9 a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . f; F2 u+ f6 o1 o1 D. q 4 y- T, ?7 q3 o9 ]    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 G( j0 v& U' F' Q/ r& ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # U+ p" }, h  |0 T1 S  z     功能：健脾化湿 % `# V5 C9 E' v- x/ x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / l* s# q$ i, z, F% W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 P) o0 Q8 d/ _( ~7 I" t8 i# t     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 S8 t0 W% a2 l5 {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 i- K" {' d- A     功能：清热消滞 * d' F9 S+ Z" O9 L9 s 3 {2 D- Q- Q- g1 q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 q8 e8 ^4 x4 r* o9 Y ' e7 B- L& f6 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % T# h7 i, a2 {$ y# N' J * q; X# N. F$ C- g" m# j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% N+ ?; g$ ^5 U& \7 q/ x1 H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! H% n  n2 V  L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 p9 B4 B7 y5 V1 \- h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~