【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* e3 f* l( {" }5 o* A$ q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 h; n9 Y$ N: ^( a* n4 I4 t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ S+ C+ B; T0 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  Q/ z+ Q; i& i- y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 u+ l! U5 d, K: L  o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- z' x; t# m5 d5 n; m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! W$ y0 E6 `5 W6 ]" D9 M& y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 L/ h6 \; Q  w. J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ _9 V% w, f" H% L0 i  w$ s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ z; b* J6 n' O0 Q+ V* ]% l! Z) B 9 r: |* Y/ L; K8 r    (一)成人 7 C. }. q# I+ m6 d ( r  J& x/ ?, ?1 W, r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 E9 s/ a1 J2 L' D2 q, o 2 F# `" n- n. r' `* S& E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / q' ~. B. B1 |+ V. r: d5 o4 H     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 t* H) S( [& S9 _" E0 d  k     功能：解毒清热 . W! ^) X) s4 m, r7 I: N $ z$ R$ ^0 o8 d, }. k3 N1 U6 u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 d# n0 O8 p. ^ + H3 ]% D* u: u$ z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % I: v/ D4 M/ r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 \" a# Z+ r* `4 l$ c    功能：清热宣肺   j9 _# D0 H  ~2 Z3 V& t 2 U/ j) t0 c4 R  p! g) Q; U: S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , ]$ E7 ?3 ?5 o: s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - k& E% C0 y8 f     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 }  B! D; N' [/ r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Q9 i4 I, z7 q+ V0 u) p" x+ f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 O" c- b: r3 F7 G8 \(二)儿童 5 E* D& V. m; I3 ^8 E! P $ m4 ^3 _# J. _: Q9 M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 G5 V+ C9 a: G7 M' p    功能：清热消滞 . w! B: U- d& F# | ) u$ L7 P- {) [/ g- ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - c% [5 S0 G- [% X. {9 X3 v6 B" i  z + u! M1 h1 C; J& A4 |8 n' G; p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + P# I; ^. U# H3 _1 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 d* A! D/ I! B/ A3 N9 }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  H, c7 o: Z" k! U. e! Q- F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; c( d% J; o8 b" u; P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  v! N5 Q  m+ [" r2 h0 }! t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% a* p& R0 n4 o6 Y& ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 }/ B% ?. H3 S+ F: ^) G( n觉得偶们的中药真的很好哦···
, h7 ^& ^& I; ^1 w有病治病···没病可以强身~~~