【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 F0 T0 @$ D5 \! A' M3 l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ c" W" `+ Z5 R* H9 O一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. b$ s$ {5 b3 V% N" J7 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- Y0 d9 t  P" L' [' `2 ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- ^' t7 J/ |9 P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 h. U. O5 g. j  B5 |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 K/ ]& E& |3 M4 S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ b1 D* c8 @! B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 V, ?' \. n, K! n9 E+ v$ }& h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # ?5 I4 q- q! g( w0 _$ S+ F 8 ~3 Q" K0 c1 }0 o, `6 H* `    (一)成人 5 |2 |: N/ ?' K/ a) ^- o     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 J* B( t  ?+ D% I2 v1 }     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 |/ S" \# S, k1 j9 H1 w) n. q- ^ 9 j! n6 w6 h% I6 j/ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , h6 L& K6 j% G     功能：解毒清热 $ U+ A5 H; R# M6 l# {, I     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : o7 X/ V, L7 N& J0 g6 {( F' W4 W- T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 u/ U8 J* M1 V  W. }8 F- H5 e    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + h! l0 L: b  u" h7 j, M$ _4 L" R& A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 s4 b4 g9 u! N& h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # g0 m5 Q/ _0 O/ K. l $ h; Q0 H& |: A6 J% ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 h5 d) J; _* j' {     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 [: F$ a; ^2 Y( \- k" i  r) F- w % Q6 O8 ~* R7 _5 Y; R9 n: S8 P- I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) K$ _. n. _8 O% r3 z; I( }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 T$ R* i  H2 y! \! M; Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# h! b" T" i7 u/ K* z4 ], e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 S% u! \7 p4 ~8 l$ U( r9 x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 @7 V# v1 r$ ?& W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% Y+ \- z% z6 ^! a# T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ k  `- o! ~9 V& G- X7 v! q9 a: X有病治病···没病可以强身~~~