【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ z: z* C: l5 i& p+ g. c1 U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 K6 N/ |9 Y( p    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% g  m/ a: D" O% ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

4 T' ?8 W8 s9 d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 ^% \' i1 ^: d6 g; `6 R& B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' q, F& e2 C; f' U4 z3 A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 D; O! }  ?  l" }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) t/ e6 E1 |; u6 ~7 d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, c) b0 X8 M* @# ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , I0 V2 k9 `* j$ ^( X ( V8 i9 Y- e$ f/ ]2 E7 S) h" x    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; u  ]; o' Q, D6 }: O: P& @* E- a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : T  T/ c% l# T& H1 ?1 ~2 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 {: G# J4 W5 Z% h' h. ]- ~ + n" _# t+ t$ I! R, B0 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 `* j' D& |+ b( y# K. i3 m* D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' K& }8 P( N$ |/ p- w   D% v  w8 z$ U, y    功能：清热宣肺 & A( D( q! Z! R " _! y* {" k' i2 B+ ^; ^8 G; {; I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / V3 z1 G7 n2 ]* G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 q/ @) m+ {8 O! | 4 G0 T; L' r4 K# q: f$ |    功能：健脾化湿   t& ], w# J8 d7 D; M; F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 f. u" [4 H6 Z+ a " {( Q) M0 r- E, r7 }! H& f7 p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / {! D& v; O: D3 I! M9 I( I9 j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! f7 X) E) {" A' A/ j/ J5 v ' e+ [$ y" o0 E8 s1 y* i* p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # k7 Z7 y3 {$ l. G' d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * e' G5 }) A9 b* ~  Y7 i 9 w2 u* Y* w! y, z+ I4 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& u3 S9 T* q- w- I7 F; e- b/ j! b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ e* d! D) K2 t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" P8 R! A7 x! |! T5 H2 W4 ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 T' N- B% N; T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( L# L7 J9 i( C- U: \有病治病···没病可以强身~~~