【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. m( Q- C/ t/ z7 a一、生活起居预防
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% ~0 M$ t) L. o3 C; J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 x. E0 T$ r: Z( A$ I; j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% r, u3 s/ e! E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 F; X2 n, ]3 d6 q9 t+ W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: C  j8 B( i9 D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# a5 I! o9 ?5 R3 W- p) V1 ]* `& E3 S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' c: J8 U$ ^: l( I1 K8 R; k. a    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - D4 ^# V: E9 W8 _   E% M! `4 I. V' ^' W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , ~. D* F3 X) P, o6 m $ \% H/ x8 p( a+ }8 M  P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # v4 \; Q5 U2 ]1 c7 y   b  s' p- Y; g: J0 u2 ^' ?* a6 D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 d! v6 H" z9 q, B( _0 A    功能：解毒清热 3 u1 K6 j/ g! ]8 x5 U& ?1 [' T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 M0 t( N) B/ t2 I2 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : p, X$ S! i6 O4 Q4 P# ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 o, n7 Z. b! s1 k; ^) r ' `6 V1 \4 C* k$ I. x- I0 z    功能：清热宣肺 0 l6 D8 m' ^; P7 o# I/ `* b5 p/ M 1 v# I- b) P" ?! J& E3 k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) P4 `5 P' \; M0 ]4 l. Y6 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ^6 X8 _/ F+ c' s# H7 _. z* M ( `* j0 }8 A* U2 |# q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 d) o& I1 a& ^/ K5 \& ?+ W, U5 J     功能：健脾化湿 1 J! V' R0 E7 l/ s) z& J+ c) y9 z , m5 v8 Q0 {( M& O" [. P6 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ B( Y. W" i9 [2 B4 D8 p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : V1 F3 O9 m9 f( p; _     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 D5 \3 X. u8 x" x     功能：清热消滞 4 ^" Q, j' Z5 V- a3 R% R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . n" o4 S) o- d- Q  V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ g7 T& C, K) [. a$ P : R. X& n- T( s! V9 j6 C( u6 l- i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 O/ L3 }* R* X4 q' Y- Y3 j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) M& W) Y8 R0 M# K0 O' S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 p4 F, R# j9 S" C- P: w  u. J9 s9 h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 @6 U4 Y( u$ f% c: [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. U7 }5 T# d+ X' a6 I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: g) K% X1 k* M* m0 r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~