【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 B: y. {. J( g1 v' J+ n4 C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ L% }  ]: w" V; j; x+ L; T- m一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

. h) Y5 O$ b5 t! S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' S2 s4 l# `7 s$ G* Z8 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 V% }- c: J2 q$ t8 h: [, E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ m' |$ e( x8 t( Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  `5 B* T, [. {2 T* b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 c' f" B% R. U* M8 {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; N' Z' ~3 v" T/ \6 z 1 @+ d1 N- i6 V4 J    (一)成人 ' T( S9 ?. \/ x; \ + l: B: d  c/ \8 q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . @$ I6 H4 q9 K/ }9 ^4 l 3 e4 T& c0 d' i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 C8 `" s, R) J, R9 N9 ` " j$ w5 u* J; X) q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) h* f& I; O5 }. o3 e    功能：解毒清热 $ h( z+ H& T+ I4 ~- N1 z4 _ ( m7 t/ I2 y6 d* S+ C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ ^6 p" V, f: |+ v3 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Y- w- M% Y+ u7 p' ^* k! _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! f' x7 c) }* K9 x" D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 Z6 S' c& ~4 b* C- v * v1 G3 o( O* L  M5 b) X) }! _" U, g' G) x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * B; B6 i/ D' i5 Z - s; Y& t( ?! q% r( B3 k; ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / t% o2 X  t6 s7 d' J% T    功能：健脾化湿 * `7 i( H! E/ i; a2 ]  u2 G 5 S; E- n) Z* X7 r6 \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 C4 c$ m5 K' }  D: T: A& k$ L8 ?  P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , i/ m3 n" h- b2 O     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 v" G: v. ~* Z& B0 u4 P$ e(二)儿童 7 h' M3 d6 h* r& G) b& k) I # C, J  u5 k- B8 D/ z0 N2 n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 {% D* l$ c$ j0 B    功能：清热消滞 . H3 ~2 m; E. N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 W2 x  @/ Q: l2 i/ N! q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / J9 L- S  H/ ^+ h5 ^4 ~. v6 L; b( | % ]# w1 |1 L2 M+ B' t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ s2 F/ H# c8 j8 V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 J' V- g, j: U- p9 L& P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~