【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% j, e# j" {) A; h, Q( f; q$ Q# R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 R  Q4 u2 w/ M4 L7 H( B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 n, q9 A# O# c8 n" v9 J7 j! m) T一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 s- U" A8 S" P' e- ]6 \! c6 h* y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

# Y( @" |; K. e. m/ v# I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 J+ Y% D3 y5 ~% _2 {1 F" [$ P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 q0 o6 B( }0 Q7 E3 w2 A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- U0 w# p- G( S3 c$ a0 T) ~5 m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 ?; L' ]! T1 X6 P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  t) Y1 d# X$ O' h" s, P* \4 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: c$ `# c9 P. r5 \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% Q2 g8 n1 g" Z, L' K; J' G' o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . {( F% w4 q$ M2 K' @: Y3 T    (一)成人 8 k# r% ~) g, C" j& L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , b7 C- Y/ Z! b' D( R" q( @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & @; e' V9 J0 k/ n( ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; F# J; G1 f4 Z     功能：解毒清热 ) c) }: J  B, p  P: g8 q6 u6 m     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - s" R% v! r7 B( l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; f2 N8 A# z% f! o7 ?9 k- U: i ! a, |  V8 ~; s7 J) s* s    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ~1 t! ]/ w& e; \. [; k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ~4 g# l& K4 q) y2 V# u2 O / K, X; N" ]* _+ j9 x! H, J/ A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   `$ ^; S' D* D     功能：健脾化湿 + l4 U2 n# ?. B" o     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 I$ n! L" `" h" r( i6 Z( h     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " W" L/ P  ^  x) J     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % i  l! x0 @4 m, Y% o% s     功能：清热消滞 : @6 M( h  d5 ^( N: j     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % a% d  B+ o) g3 F  F: P7 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 E1 {/ N; h0 w/ A( ?' c' |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 j' L' M1 o% D0 e8 |' C' U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; Y* `; t8 x. e6 ]有病治病···没病可以强身~~~