【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" _4 W, V- M" r4 i) D7 f- ~" w3 Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 i; w( b# m- C8 Q( h2 A一、生活起居预防
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3 |6 V1 X& X( C& D8 a$ z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 h! g: d- g0 P1 ^, A+ }2 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  E* G' a) H/ p7 t' g3 T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ Q2 d, z( ?# h3 j: W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ j/ T& ~, n7 F0 S8 G二、饮食预防
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. ]' J* q) C+ f9 R, @9 H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 Y) h/ T, q* }- S* ]7 b6 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( L, Z( m; T- A: y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' q0 }# Q: _6 ~5 j3 l/ {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% l  I3 r% {) M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 T% _3 j7 C7 c+ t2 K$ `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; k0 s9 \) o. U: P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ; T( n5 o9 J/ \) W: b    (一)成人 0 n9 d* F# z+ E7 }! Y0 }5 z9 B " j, e- @6 F0 W( X& J$ [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 {+ p  E# P8 T1 ?: k( h; ^     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) r) D# @+ j) I3 \4 R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 R" S$ V3 n8 t6 l9 i - C# h2 V: d# `5 c5 b9 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 }' i4 H, q! R9 s    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   G' T& G3 E3 w( T( U     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ e7 ]+ [3 p" R- ?# r" `, r + o" {+ m  k, r( @& [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p0 z3 T% L8 A3 \! N! p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # n, j$ l! r. S+ k : c: F! f' A) W    功能：健脾化湿 7 N  Z0 m( {8 W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Q) ?$ V# M# x0 U7 U 6 x8 D  a) ?! }( g' |+ i, v0 {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % H! {, }& c0 o' d9 Q(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * X' }( U$ X) u3 Y! }    功能：清热消滞 ! k0 \5 }0 i5 m9 q, c8 b# x     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # Y+ X1 i5 M' S5 Y ! t! b4 q8 _, {4 O: ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . f1 v& H) Q( Q% z 0 J5 I  k& c, `  D7 F! J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( `6 A3 i4 Y$ V: `/ v$ y+ H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ s4 j5 x) v/ ]$ o) i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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% S. f5 h: R) c# J6 N4 ~- e2 I    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 h: t' W/ I9 U2 s1 ]! r有病治病···没病可以强身~~~