【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; t: H8 I- p+ ~* F. K8 ]! x; ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- h/ z9 y# f& ^9 w2 u6 A8 v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 Q/ y1 }& e! l3 X8 r9 p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- a) t, g0 n5 A. ]+ {! }( d, R3 a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 q9 e* \5 u8 r1 F! a* K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : w7 l- R$ G9 S) o5 K  J 3 W" M1 f* t) u( V7 x- C    (一)成人 ; C! P% C% A. ^; A % a4 B% V; X+ H% f' U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - F# b4 F+ Q" J. H+ M) P( d 4 j% B, Q. T# X6 t  @2 e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " U' A$ |, Z0 e/ m2 g ! g# C( e- v- Z  l2 p2 m8 w# G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , A+ O" a7 ~- E     功能：解毒清热 ' {" n4 G- I4 j9 j! g 4 B) Z9 [9 ^4 s" F! z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / l; F) ~5 j6 F' y# j  G4 N6 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( |& J( T0 n4 d% v : p; t  v$ t) `: l" e1 U, q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 q  ^8 F2 b* G- {$ s' F+ W     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # }4 `  {$ T4 G8 Q# C; W/ @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - n/ O9 S% [  Q, j9 c9 c % ~0 b. p# d4 Y2 P3 S! w% `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 X5 k  B+ [/ o0 T: V$ z0 C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . Q4 D* p6 \: B/ w8 C 7 K! n0 e! p' p7 ^    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 K& [6 ]4 o% K2 F, N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + n0 }$ x% y1 g( h6 h(二)儿童 & N& g* A% ]1 T3 Y: \9 B, a   D/ G7 N& p& e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! @8 O- Q5 l- B, ^% Q3 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' n9 S' V! J6 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! J9 J4 i# ]2 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( C9 k3 O0 f$ d8 B/ I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: w: W8 A8 l7 t0 ^' `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& q9 F$ O- E$ Q+ f5 H有病治病···没病可以强身~~~