【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; {; Z  v. r4 E& \" `- Q0 F一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ Y7 n3 v) O: Y二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' m9 v) Y, x, J+ P4 y) z! B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 i. c3 d9 k( u" v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ u# ^2 A( q) c& M# w( v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* V7 e* a1 b# ~' I; k5 X" D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. l2 D2 o3 |3 Z+ x( b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& f" ]; ^; w- x; E; S) [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ' q5 _1 N/ T! h# H+ X+ F    (一)成人 2 ^- J5 x5 Y. @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / s$ E2 }/ o9 G+ k9 }( R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / Y$ Z/ l0 Q/ d, h- a / {7 g5 C. q3 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! E6 H' C: A* d! | ( v3 L6 p! A$ O. }8 F' l1 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' [4 X+ X! j7 B ) M/ X( a! \% G8 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & t% Z; d8 u& R1 O& p5 G - i8 a+ w5 M7 ^; B8 n/ x' i6 i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 d2 e/ K6 V0 e, @( k    功能：清热宣肺 * _- z2 ]0 A( Z/ i/ P9 i. k 1 u; Z6 V% _3 Q- P( Z0 ^- F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 W, s7 J. X  b6 f8 P$ w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ~8 ?% o, e3 {  K/ a+ o, s 6 E; R/ P$ M2 e8 K0 B2 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . q" d- L& g7 Q. l    功能：健脾化湿 7 c% v( a" u6 a) z* ]& J" Q' d' Q ; ^9 D/ S% x1 L2 s. h5 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / G- |0 |0 b7 H/ }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * F: {+ T4 l- f+ |. I, ?6 s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 P% r, K% S8 P; Y( e" G     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - \0 ?, `5 j3 O- X. ^- `  d$ ~, w" k     功能：清热消滞 - y* {+ g* k! k# S   Q: k( ^0 D. T! N4 }1 b( o9 e3 G, I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " ]) q; L3 P; \5 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ^9 Z' }; x; [" \7 w4 q* X  M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ d' B1 R  X* c" O8 E# n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. i+ r4 I* B6 Y4 j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' h- d1 J% Z* n+ U  j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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2 p+ M+ y7 B7 y' o" Y    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. Z9 {2 V; H7 i. L8 [, h  v" x. g6 ~# a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~