【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 a: R% v' p1 e" H8 R5 Q一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% @9 ~. u6 j% ~! X% G# ]" P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 {5 a0 w4 \% [4 I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, D0 L! u2 A5 Y4 f4 C6 }1 y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  J9 d4 [. T0 @3 u+ Y8 y3 b% S) C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' l8 a: p2 x5 \4 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # Z9 p- C# q; D5 G     (一)成人   t. f1 G7 W$ `/ R5 D& ?/ m' V     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! g! V. [' D% Z( ?     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / ~" K; E8 j3 m8 K' D! h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . X- d5 X$ {/ m9 [: @ 0 Z: |+ `5 A$ c: `9 Q7 W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 Q1 I( t  p, V ) X( G* {6 E$ k; Y, k( {# C9 a9 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , N$ T( o0 s" f7 L+ p/ T / ^1 d- m; q" B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ N* S$ \$ o+ }5 x     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 y$ p& x' J+ w- z$ {2 j3 l2 v 8 w% n5 L# S* `5 k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ?. t5 J  P0 E# H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; g% E- H1 W0 E  p' t(二)儿童 " s: |& s1 H+ R: f; _$ b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : T2 t- i- N! x, n4 c! P( e    功能：清热消滞 3 c: L9 h& \+ k  Q 4 g7 u5 n' B2 z8 x! T! w( z6 h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - a$ Q# u6 E; ?, z- |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 B% q" ]# X! {5 U3 _) ?; a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: q" F6 e% d, `" p7 V2 j7 @0 P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 _" }' h- b3 `1 n! b0 T- }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 z( k0 G* G* P. ^+ [; v0 t+ P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~