【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

7 Y0 u' M) m' C! F. M睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
9 [( E) z6 e7 X: v' [) ~1 T
2 e; k" F$ \+ Y睡眠美容第三法
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1 r; n3 ]% b( C4 o3 f8 A* g! S睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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% h2 g" a' T0 s' `* \& }1 a  j( f睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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  e  P. c* z& w2 X" n睡眠美容第五法

7 T# s5 l. @+ ~9 J& ?- X  {& r如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

6 U8 r5 b& K- F4 R# ~* T睡眠美容第六法

" R$ c1 `5 c3 }1 M; @; p关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
7 Z* X* n- D! E* R- |2 B/ t
3 R: {: [" G6 D( U7 c睡眠美容第七法
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; w( p! R+ B8 O' L2 ]睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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* B  [4 t' H# }  M  N0 B) j; b; v睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

: i: j/ s$ t6 g; {/ O睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

' s3 T& m! W( c0 G: O  s4 T睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

4 T  `& r& r; b% l  K; T睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

, ?+ D5 |9 C1 o/ H& V倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

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萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
7 [2 G9 W5 m' b3 ?; U( k& c! q& s美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。