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一·推拿法： ! @& F. q( f) ^! R0 d& D0 J
4 K6 c! \( N0 r" W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - s( I- G, Z7 l: P6 i
) g7 }+ ~5 A7 s. y t: v1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # Q, B0 Z) |, S- T1 Y; H
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 r# S n4 K3 f) E9 @
" h b' r6 o. z! s( p/ h4 j0 M- V用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + {7 m5 A( ^0 z/ ^6 K
R0 V7 `. q: q3 @' I3 `利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , F0 A. r0 a- M3 E5 Z; [
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3、摩擦消除双下巴
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- R; B6 |! S9 m8 v& K( ^利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 + M( m" ^; ~. J- J; G8 l$ E
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4、完成的重点刺激
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& y! O5 M: a |6 y+ ^2 \: q/ i/ v3 V以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 v/ [- j7 v, i( h! [+ m: N
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( K( E* J# a. Y+ W5 r; p- A二·指压穴位法
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' J3 l/ f& J Q# d指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # X2 n, A8 Q; Z4 W2 a. @# w' d3 _6 t; c
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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5 M4 Q3 }' c2 C j; T" U三·双下巴减肥运动法 6 h) Z* ]4 p8 K6 i! {
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 o! E6 t' n1 E- p Z
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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. o% I6 _! `( @) v6 g4 S3 H2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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( G3 l9 b- y/ S8 u. ~7 P3、然后回复动作1的姿势。 % V F- S# Z# G) F
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! Z( l& _2 P' R- p9 U. A0 d( ]
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& E2 S) W$ L/ p( M3 ]四·食疗法： % S: U' |% P" W% s4 i: }% F, m
" }& Q! T9 b3 H. \) p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 f! r' P! x9 _1 M$ h8 B7 i
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日常护理： ; B' p$ u* p1 Z" S% Y% v: F6 ?
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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$ f4 k: A$ X" V/ e& b9 W·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 7 P) {, D3 \. Y
( r) W3 [2 [0 ?% O9 J! P/ X双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
