【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
  |$ q2 q' {! W! i5 q
1 ]$ ?- _8 ^2 H$ t0 o  I松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

5 J; c, e2 g" w% u, t! g1 H. J进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

0 {. G+ r( b# a& ]5 V/ g! N用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
0 r' s, G* o; f2 |0 t4 ]8 j9 c
3、摩擦消除双下巴
' F/ S6 K& J/ J, g
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
9 ?2 }# F/ `7 B! x
$ s/ X# J# b- g以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
! P4 y7 c6 X2 c7 z* C: s


( k: Y2 W- z* }& t& n二·指压穴位法

; N3 {$ I7 z' O指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 ]9 A0 R% I4 P7 q. ]! a! c2 |- Z
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
# F0 o- [( j) z  G" {, z
+ `$ R& @! h& l$ e1 }! |4 ^' @2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


/ a" p6 H! o; @  g" D) V7 U
3 r; ~8 [; L7 q+ N+ ?6 X+ W三·双下巴减肥运动法
) h- {& b" e2 H$ u3 |
6 \& R$ ~4 \- h1 \/ [1 F" k指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
# h+ L/ p" x! i! d( E! Q
4 m  e5 V/ s, Q) S/ g5 A1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
( M; z9 Y9 E' A% F: y7 [' o6 ?
, z/ j, s/ I2 i# [( _5 i2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
) m* @( ~; z2 C0 {
4 F* c6 {" T3 V3、然后回复动作1的姿势。

  l2 d# |0 r# O4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

$ ~& B4 C0 R- s$ C6 H
四·食疗法：
( X1 M8 D! t; {6 l$ s
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

: V% y; @6 f3 v" I0 d; c( t& [% W' @日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
2 I) i+ [# i' A; G8 K4 I0 f
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 B- I. `% {0 a, N# q. g0 \
) J$ V3 P) i* p·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

8 d, I) a+ S+ q$ {$ H6 E$ M双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
2 K. _; d. m% e' |+ v

0 [. H" E# K- W. E+ [( L1 s! [在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧