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一·推拿法： 5 D8 x. w1 m! Q- J
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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A3 f" Q, Y5 l3 j: _; G1、推拿双下巴 ( J2 o' a) {7 S
; S D6 _% s4 S& ]; b& v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' F- r7 y4 z5 ~/ V4 c0 q
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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3 o' B3 _- D% Q3 i' E+ _9 u* r3 r利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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& t2 G" ]7 K0 _+ R' D3、摩擦消除双下巴
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' X% `1 T$ \ r: j, j, K6 F: X* f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " h8 X- ?3 Y$ }5 v" w
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4、完成的重点刺激 4 A, m- x! \3 m/ j. L' a
& E, z& i7 V5 ?2 e/ ^2 D* |以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 R1 r" F$ F3 M1 S: h+ O5 i
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二·指压穴位法
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+ ]3 Y8 [7 l8 B% h, k5 `2 C/ P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 . S2 [ [) L& V, D' H
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # q: \/ d) r7 @8 o
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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6 L# b9 p) X# h7 Y三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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( |. n4 J6 f/ J9 _9 R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 y% Z4 h( Z9 M3 E$ G
# P! A! A) K& |& f5 d2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 s- C. `3 d3 u' Y1 q9 B
8 f6 T* c/ {4 }* c5 P8 C3、然后回复动作1的姿势。 9 q" i3 ]- m5 X: l5 i6 M2 y# F# P
b/ t. a' B3 O" m4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; l) j; Y" ]4 M2 S
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四·食疗法： + j) d9 D3 G% Q! k" s& g! u
5 ]9 V0 f4 |( [; o5 `! T, V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 2 K, M8 ? A5 w9 z' V2 Y5 I4 m
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 5 r5 v* k! r. {2 V2 X- J
' B1 P2 E; G7 d) c N z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 , P6 y- s, B: H7 h- @7 W
4 |* J3 z! t4 Y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & o% E5 V& G. A" J1 h6 @+ n& [
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
