|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
+ ^# d9 j- E* k$ L6 A9 S4 q; Q) N
* ?1 T4 T. L& E. D坚果
2 J& y" ^+ g7 H, \4 I
( y1 h! P, s4 O: @2 p长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
# o E, g" X5 |! v
2 X( c9 q" K: e' I* a8 s7 z4 g燕麦片0 V* i' O2 O- {2 D
4 F, O$ |/ O9 m2 F: G, H( D纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
4 d$ F( H% O7 ]% {4 t, d% x9 U |9 c, J. D: v: B* b4 i8 ~
黑巧克力
! l9 ?8 ?( u) e" z% y9 |+ ]6 A/ N9 O7 f1 {6 ]8 O7 Z0 y
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。, Z! v) Z! I# x, z7 f _
& a: U; y; e* A枸杞. L% A' J! v% [+ O
1 `5 ~, g* x- `6 O, U) [9 Q3 n含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主