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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, A6 }- E: \& j5 b 热量：66cal/一磅
9 N& F' M. P$ _9 {6 G+ L. }1 w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 x; T, n2 g) H5 J: D2 R$ } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 u' m3 {5 l1 h
热量：19cal/半碗4 G' s: W! J0 f0 r4 W2 G& H- A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% G% |, r; K% S1 L. S
2 P+ N& E' X2 l- p0 b' Q 鸡肉：鸡肉热量很低
[- W% f7 p: @0 y7 _# Z6 G5 I, h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全' s6 r0 ~; z( y0 K, o
热量：145cal/一个大薯
! c; W3 z0 R T2 T" r. b' u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 R7 T3 G( l2 A& S/ _. d5 [
. ~$ P% M* f+ k7 P1 e2 s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! r. h- k9 X0 T/ [* U& Y( P4 @& i v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 X/ P: f+ |$ K7 e( P/ W( W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54