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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
' c4 W8 @$ K! t7 I- W. p9 K' {0 k 3 W1 k+ E1 v& C. v7 l2 h
  芦笋:含丰富维他命A同C/ N+ D1 Y1 P9 i8 y8 ]. w7 }6 G
  热量:66cal/一磅
0 {6 \# \5 a3 n/ L8 H& w9 z5 ?  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。' {( v0 D. s3 ^+ b- l+ u! _
  5 E+ t# n1 F; F4 V
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
% c, e! |" l6 I. R7 B    热量:19cal/半碗
% J1 O  O* K' M" ~  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
. _: c( p4 n( i: s  
, D" k- x( C% V7 d+ \0 X% k      鸡肉:鸡肉热量很低% K7 W9 v6 A- E& }/ g
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 }( \, z9 \# c( ]8 ?5 z
  . g7 ?% V3 r( U1 Q# ?* [! c
      土豆:水煮土豆最安全
6 l0 O5 _, b- q; P# g- M1 Z5 C! C    热量:145cal/一个大薯7 a" p" o8 K1 F; i9 H7 Z4 T2 p! x
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
$ o7 L5 m: k: g* E. x, B  8 _2 {* m' {# E% `1 c
      海鲜海鲜是减肥女士首选
: i( U: x; g! C4 q  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: m3 J$ s4 |8 F( U3 e  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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