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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 A/ E- k+ f* [- }4 G' @ 芦笋：含丰富维他命A同C3 [! O# [/ c; g
热量：66cal/一磅
+ L- R' T' Q8 w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ o# \& K9 W" }- j! F2 G! f
5 ~) a/ e' z. N2 z1 N 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; S. L2 B4 |3 v9 w5 m# _
热量：19cal/半碗
% J8 T$ _: o, I9 l! ?; _7 d3 ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: L! p; r1 r, X/ E, _ 鸡肉：鸡肉热量很低$ w5 w2 ]" _; l- O2 j6 J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 O3 S0 T: O: k5 V( ~# t7 K+ e R 土豆：水煮土豆最安全4 R6 \7 d* E( p6 z* Y
热量：145cal/一个大薯 g' z& Y1 `' X3 b/ D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 G9 t0 p! C8 k, A8 _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ L7 @+ A+ O; Z" s2 O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) w, `9 y+ ~# t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54