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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! |- D3 [+ g9 y5 N u
) ?$ L7 F! v6 T- Z3 B. [; x 芦笋：含丰富维他命A同C& g3 V6 X: R2 k: c1 h0 H# X
热量：66cal/一磅: C( A& `! L& c) c2 Q7 W' Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 Y1 I( ` [# A8 L6 r k3 Q' c) { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# ?& b+ P t7 O9 e
热量：19cal/半碗* ?4 o. N. G3 ?) P, j" n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 n+ j- ]+ B. o! j* e2 @( \1 f
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鸡肉：鸡肉热量很低) Q4 z) D* K2 s/ F8 t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 h0 s! k+ w. n& Y7 ?
! e0 u3 A6 w! K2 D# z6 ^ 土豆：水煮土豆最安全
+ f7 n* s) \5 L; z, G/ G9 y 热量：145cal/一个大薯* M9 f# X0 [- t [( q" B# X" w! H' ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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* [) v& W1 a+ `7 P8 x 海鲜：海鲜是减肥女士首选# ~9 V1 U- T7 j; Z7 z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 I4 p- w- U, ?' C# o 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54