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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. }7 a3 Y3 G9 f W5 I' R }0 G 芦笋：含丰富维他命A同C
- @. A$ [9 Y, B* m. n- N$ H 热量：66cal/一磅
+ p. Z; O' B" L& X f! j2 E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 }8 ?+ \5 f. @* c* U
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- _, y: t* O3 z6 ^. m* _
热量：19cal/半碗9 T& l L) \. n% }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 s- S& f! C2 w+ S
. f8 B. ?' |5 |$ n9 l5 r. O2 C- ^( e/ g 鸡肉：鸡肉热量很低
0 d/ H* @ f/ ]1 G/ g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
) d/ u8 K* k5 i 热量：145cal/一个大薯
( O+ o! U! {8 I, w- u/ U, [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. d1 C8 H) s7 x/ _0 Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( R- b' Q: z$ s. e! Z" e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54