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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! k* j: h1 u/ U, Y) @ 芦笋：含丰富维他命A同C
* m# j' f& @4 i5 h1 p: \7 T, ? 热量：66cal/一磅5 N9 g* t! N9 b( J
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 P8 f& g/ o3 k2 @% r
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# o% D: d4 s' ?, f- s$ m) `
热量：19cal/半碗# z. Y6 h+ f/ X, d P* a5 `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低6 E" H7 m1 C- B- ^; Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全+ [# k5 a* z/ g$ w6 q4 v3 R
热量：145cal/一个大薯
6 h8 A0 O) l! C/ E! A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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/ K% C, t1 [5 ~: t1 B6 F( H 海鲜：海鲜是减肥女士首选& T* ^0 F/ W8 w! B/ K, J1 ]% G. U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 N2 n) }4 L5 k3 P4 h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54