% m) \- O$ J) u 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ . K! M- c; S9 Z0 Z, z/ f. Z + y. S1 T/ O3 o上午工作中：柠檬水 8 R r9 S" s- d% U9 `# r6 o: T! r& W5 w
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 3 z* k+ ]1 F' s# P V& q * V. z- N! I, { V! E+ f午饭前：暖开水 2 \7 T5 Q; x2 }. p6 S9 s$ C 0 N$ }7 j: U) ~+ |6 Q/ b& H0 w9 J7 f) k 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 T+ j. [1 r- V1 E+ S ' P$ j' p. P; k+ y
下午茶时段：花草茶1 B; q8 F% X1 ]9 ~
* L& d5 s. E, Q9 @+ w1 o 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 $ K _. u: e8 m' T: }. L' g/ V* k + E2 i1 J5 Q' Q0 _) @+ J晚餐中：蔬菜汁 : e/ E; R, X# O2 p' b X [+ S# i O$ H$ f8 `
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!