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1 }% y2 z O: l: T8 p9 s4 K6 G很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
2 N5 d3 s% d, ^3 ]NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁: h, ^; J. j) }; @
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶
: g' P1 ]8 U# o$ d火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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# L* y# m4 Z, d. l% v# GNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
2 X$ d" R# X3 k1 m. [2 s9 s大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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NO.4——吃方便面后吃水果) T- j |6 V3 X d% X2 y+ W. O, f/ M! U
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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0 f% j- S7 C* u2 ^* e- |5 r" P& }: a" [NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水& m: b4 Q/ S, Z7 ^$ H0 u9 Q
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。, k2 G' U* K# @ S/ I1 [! |, I6 V& z
( y9 T7 }* h8 NNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子8 n3 X* a- e$ ?
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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: _! m A- `8 I. iNO.7 ——烧烤后吃根香蕉3 K2 \+ X. e. c, p3 N. d* W% Q3 E
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00