|
|
<P> </P>
" Z" y) r) | Z( w, r<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
. k8 t" \0 B' ~% n2 F" h+ ]3 C<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
$ W5 i! N, @8 e% e n<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
$ d2 x) ]. y' {, z8 _<P> </P>$ {+ p4 J. k5 k, x; ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>1 h( D. l' S! g: e% G' z2 l
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
( ~$ z% g/ U6 U0 u9 p( n<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>8 f, o4 j* f4 L7 Q s1 |
<P><FONT size=3></FONT> </P>+ ~. Q- s- Q: k/ A) \. w
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
. l- b* {5 U4 w' x- {<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
: M0 j6 \" R+ c+ C: i3 t<P> </P>
% P c2 \1 r3 |2 @- y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>* l) O* z1 e/ j
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
' A8 \$ Y5 d% r3 C$ h5 W<P> </P>
7 X/ X5 f _6 A) V8 } v" \$ K' J<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
5 _( Z0 T& t/ ~7 ^4 v<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
* |1 Z6 }7 G; q4 d4 W- ?, O<P> </P>) F+ u, j/ m% f6 G% N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>& K; S* D( ^$ \; f1 J1 R7 y1 S5 s
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P># M- s& s; c& D" A) |8 f
<P> </P>
1 e- p* m, i* t" D, X% D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>$ d/ p8 D Z! ~4 n5 V
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>$ ^7 i5 ]4 T ]: l8 a% h# q8 X
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: F7 h, b d6 q) [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>- j. {7 B5 Q1 f( Q2 O. M9 {
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>" |3 C; E) p$ _: M% M
<P><FONT size=3></FONT> </P>
' \* O) T, N+ K t2 v8 I<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
% ~- U* j- ^( b2 }% |- ~<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
