|
|
<P> </P>; L8 w1 }6 h! ^/ E0 {# C w
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
' C5 ^. L' A. m, f<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>% p6 w. {7 v, b9 N. k
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>9 m& P* v: d+ Q/ _' ]
<P> </P>
+ k" i6 X" z. d0 M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>! H! C/ i7 _# X8 P8 G- d
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
. N8 E0 L- T) ~9 @9 w. Z2 B' `<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
! i" {7 _: d T2 a( Y3 \<P><FONT size=3></FONT> </P>* m R, x& w7 G3 H8 _
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
9 p" H S& }* s5 _$ M: j<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
) s; P0 B7 p* @7 O, W; z) _. h0 f<P> </P>
" P, ?! h% N) p" B<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>, K- ^, R2 p: H C2 n: o" a
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>. \1 s/ _$ p3 D1 J
<P> </P>
2 p4 ]$ ^' I9 o" [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>5 L, [( P4 R( N# y* U
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
, E% `+ L6 E, R# ?( t- e. W! _<P> </P>9 k- I& ?4 O2 r6 c L, t
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>: r+ Q+ q, A3 B+ F9 k% U) x
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>3 E: h5 T! R2 U6 Z1 @" O
<P> </P>
, i, r+ S" m: N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
% A) m9 H* {: f) |% y<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
0 W3 B: u8 B! W, b& n<P><FONT size=3></FONT> </P>
& P" V3 e* D/ K0 N7 v" p( v4 F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
3 k) g* S2 O0 E9 Q" K5 V<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
$ t* b1 G3 l q7 ]) A<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ Q/ q( ?1 H: w& z! G/ I. B<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
! W: c3 `$ u3 q, u" J/ p5 p( M7 t<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
