4 D) R8 k7 k- e5 z+ c4 h 梨粥: 0 ]: l& I) ^/ j1 t& ]: S' {$ W N* M5 G4 T: I( _. c
梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。- g/ i4 e& w' S, h9 L: u
) v, {, ?) q" Y! H. u 胡萝卜粥: : u, K8 Q- { C 6 r% k& L5 V' l/ E+ p# h 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。5 Q* i N5 T* M9 D9 ]
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芝麻粥:/ B' G2 O- D( k9 N
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芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。# r: u z D% Q4 B0 c; f
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菊花粥:0 H' i4 W/ Y8 p# s
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菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。