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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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0 C6 Z( k8 F7 a% d9 X! J, V 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; k' |; M6 e) y0 _
) `' z1 Y/ P; G; e* d8 K( W 晚餐包括： ) J# \% Q |1 b5 L% F+ H
B2 C }; P0 d$ J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ( z: o+ X$ w5 O2 ?% D
2 ^- q3 I- V2 N 晚餐应杜绝：
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. `6 n/ o1 V* n6 E/ Q0 ]" _4 h 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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+ o8 Z# P' A: D二、给足充沛的水分 8 K9 p T% Y# r& \! P
9 ?2 n3 {5 j! S C 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 # u) }, X; m' \: U7 _
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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6 r" G* g3 X# X4 ~5 W三、喧嚣中的“镇静” * }/ W- W4 P4 g* j+ V3 U: r
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; N/ L- b9 [1 Q; c+ k- n* d
) k8 W, c7 y W" h熬夜后的皮肤补救措施 % P& E) G" |# m% _3 g7 g0 D
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m2 Q8 u% }0 ~/ E5 ?( U$ N 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。) \# r5 P: L6 k% t2 j* B# y$ v
; t' ]( @0 i) Y; @) Q9 z1 q 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! L9 q8 ~! N* A$ P5 h9 m
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50