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1、西兰花 & N: j: G% ~- \4 M- F
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
+ P+ z, @& N+ H) w) ?2、胡萝卜
4 o9 Y6 v5 m1 a- h$ P7 X, \0 d# V' K 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。& Z) {+ { y' }+ S
3、三文鱼 7 N3 W6 _7 k+ T
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
; I4 Z) J+ U$ J 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " W0 i* z; @# S& n' v0 T2 x9 B4 k
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。) O; [6 d9 y' M
6、西红柿 8 S1 G/ ^# e0 ?5 Z3 l0 R
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2 V; |! f) e6 f' ], `+ A y7 W7、蜂蜜 8 h/ a, P" e2 D% ~4 }, a6 \
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 l4 u) w, n3 w* K
8、肉皮 & W2 y. p% Y. J2 k0 ^0 H# S4 h9 M
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
