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1、西兰花 2 M1 t; m: t+ N9 f0 @& T" W7 F
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 {* s5 x7 B" a, P$ j, ]" x0 U8 \2、胡萝卜
# x/ {& w+ F0 Z$ k7 h 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
5 N7 [) ?7 Y# t3 ~3、三文鱼
, T' x$ `$ \1 X' e1 J 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 M/ ~ ^: n6 V* _' ?: G: l
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & O6 L: q3 m, d! ^4 s
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。( t" i8 }/ a& K
6、西红柿 3 x5 m: a I2 y8 _: a6 R
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6 ?& o I, B" R4 Z P& R; v
7、蜂蜜 ; g& F3 D3 k6 q5 h% ~* J* j3 \ s2 M
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
3 S. N- O' J* f% w6 ?8、肉皮 ) }9 `4 c2 D. m. F I' u, N2 E
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
