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喜欢吃玉米吗?本人可是非常喜欢吃的。立秋时节宜吃玉米哦!( j9 p7 c `6 d- B
# C- v; Q0 O# ?9 j玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。 据考证,玉米原产于南美洲,约在16世纪中期,中国开始引种玉米。目前,我国玉米的播种面积很大,种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等,是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。
5 ~2 \. z$ S! y: L+ T8 @% q( ~. g% s2 C 玉米可以延缓衰老9 M: e; x* a1 W" B ~2 g+ X
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。2 {8 T8 Y/ M* c
预防心脑血管疾病: k6 ^! I9 j; Q( J
现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及[url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html]高血压[/url]等都有一定的预防和治疗作用。
' }3 z& i. b2 u 玉米可以明目:
, ^! x# s+ f$ w2 K" `# n8 p- [6 J 玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。, h& W2 O+ B" Y( K, V
玉米能防癌、抗衰老。5 \9 f( _& E6 C
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
% O% X0 R( F* J0 z; S6 G) p 玉米须还有美容、减肥功能。
5 M# B' m- a; L0 ^0 u0 B 因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。
* J6 q# ?, x- B+ B4 ^: t 调节荷尔蒙:
- y- `( M- c+ x" P8 Z5 U* { 玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。" e* T8 E, C) @
健脑:
/ N# E4 r0 U- y' P1 u 玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。 R S" D; ~) Z2 R, W7 ?0 ^1 n8 e7 v
下面向大家介绍一道玉米菜肴——松仁玉米:
+ h) V2 k' {% e' ` 原料:玉米,松仁,红菜椒,葱末,白糖,盐。; i! a3 k9 C. R7 Y
做法:红菜椒去籽洗净,切成1厘米大小的菱形片;玉米棒去皮和须,剥下玉米粒。大火将平底煎锅烧热,撒入生松仁,调小火焙干。要用锅铲经常翻炒,使松仁滚动,颜色均匀。当焙至松仁全部为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉。煮锅中放水,大火烧沸,将玉米粒放入,调中火煮5分钟,然后取出沥干水分。大火烧热炒锅,倒入油,待油温升至六成热时,先放葱末煸香,随后再放入玉米粒和红菜椒片,调入适量盐和白糖翻炒片刻。沿锅边加入约1汤匙(15毫升)清水,再盖上锅盖焖3分钟。打开锅盖,加入松仁,大火翻炒均匀即可。
; u6 z W7 _) E9 {/ ~& d! c 玉米食疗小偏方:; V7 z* U; Y+ t5 ^+ X
◆玉米须饮:玉米须30克洗净,加水500克,小火煮30分钟,静置片刻,滤取汁液,加白糖适量饮用。可利尿消肿、退黄、降压。水肿、高血压、慢性肾炎患者可作为食疗饮料。 `2 c6 a( \9 ^3 ]
◆婴儿湿疹偏方:选用白菜或卷心菜适量(其他新鲜蔬菜亦可),将菜叶切碎后倒入沸水中煮15分钟制成菜泥。用细玉米面20~30克煮成粥,再加适量菜泥、冰糖煮成菜粥,分数次适量喂养婴儿。
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. ~$ t8 M/ g! }--------转自健康网--------- |
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