|
|
大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）8 B6 _! n% }; K9 g# O X8 S
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
8 k- u7 D4 L# l; @2 E电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
- ^' W- p+ Z2 H) S' E; h仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
" ~6 v1 p2 R+ }2 T) Q$ p$ e& }常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
D6 r* c, o3 J d1 z+ n吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 v) P3 |$ j' {# P9 z. n- {; r8 v
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
i3 G' z: ~. u' k V2 f2 o8 x" M/ L注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ! R# t* _* j! q6 y) @9 J& x$ o- ?
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 6 N+ w+ H6 _; V1 h& H: O4 p- j3 F
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
' s4 R% M2 R+ v1 b. r7 @+ x1 [1.上午一杯绿茶： 5 Y2 S, ~6 d2 T% l/ A. C, H: t; B0 G
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 6 D1 {) m8 _% ?# T, q% _/ s
2.下午一杯菊花茶：
' w! h8 j2 L. N3 d3 {: d菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
- T2 |' k( L' L& I' |3.疲劳了一杯枸杞茶：
! B, h- g* H3 e3 z! ?! F% z枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
- k* [; j' f. H+ q o( }4.晚间一杯决明茶：
' ~/ w' U* R; R$ R _+ ~; [: l决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 5 c, Z0 o8 u2 `
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
) R4 f/ V1 E4 _6 W绿豆薏仁汤 f, e; j; p j3 g D. k5 T. r
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 / B7 t7 {# {% ~1 q# C
杜仲茶 t ^9 {! y: D; K6 i
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
祝愿大家身体健康