|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。! a' m4 N$ b5 v, p8 ?: @ E
作用：补心血，健脾胃。3 l9 q* s% r& W! D2 E# S: B
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
% t$ o& {# v1 i
, ?1 N# N, Q% u, f2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 w4 j- g* c5 j8 w; s
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ v2 Q. T3 z2 q- y功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。1 |0 E' [. Q1 K4 g
& @# y0 v. k+ z* T9 \. c1 `
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
8 }, R& m1 o7 Q作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。( B/ B* u. l5 U# v
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
% C/ K! {; K( `; j6 W' O! r8 _& w ' V. X! Z. k2 V/ E# ~; v/ v
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。% L$ u( t7 S) u: n# a, W# T- e
作用：生津清润、清热化痰。
; e1 z% X0 p) j6 \6 D功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
8 A' V |8 y2 M3 Y f# H7 j/ x! v + Z9 [! H5 ~0 L. I7 V
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
/ A! T6 ^9 l8 B6 n% O( h作用：养血和血，润肠通便。% A/ X3 b( g; I$ }5 |7 q% t) K ]
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
7 L. V% @& n$ ?1 O" j q I( E
( {0 J% O0 k |# u, f+ w6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 i2 P/ y( E" @$ c- A/ M; t作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! r* b$ V0 Z) P+ @ r$ B% T
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" R0 j$ E: P& s6 M* U
( ]) x& Q. u) J u9 e. H: d& q
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& ?5 N. n$ v' @ k作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。1 ]3 e/ W @- Y9 I0 G
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 