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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
$ C3 N2 C4 ]0 y t2 p( b& A作用:补心血,健脾胃。% x0 z! s, h5 |
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。" X1 f8 o; }2 x- k* q$ B0 y
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。7 T0 v. U) x( ^
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
( G h3 C1 O ^6 g* q+ h# \功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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8 G( |8 r& @. m. |6 k3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。/ { e, e7 z/ H! D
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
$ G3 r& C' i% W! T3 ~! m3 w功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 A+ o$ W2 p- J
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
6 ~0 [$ ~6 a( e" {: ]* x作用:生津清润、清热化痰。, [0 E; U- H; a# N. v, b6 R
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。, y- d4 a. l* R+ U
/ l$ ?% d6 h2 k) \" i n$ T9 f5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。$ K( D* b1 n% C X
作用:养血和血,润肠通便。
1 H$ e" w3 s7 u! Y$ J功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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0 D) e$ q& w( A6 u7 |6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。1 Z( C/ p# M; z+ D
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
$ }+ o2 G0 S8 H$ ^% V) Z2 Y功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, z$ E* k8 ^ r2 a. d
6 c* e2 G: A7 M8 v5 z+ c U7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
) |0 M- r/ U$ d7 s作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
7 S9 C& ~4 Z# ]8 M! d功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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