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1、头皮屑
; W ]8 c1 e0 h8 B
& G5 V( y$ I: D3 l* N# l7 @% @ 可能缺乏的营养素: 5 v) O. ?$ h1 h! s) P O
# p) P! B1 l1 p3 l
维生素B12 7 v3 e2 w7 y3 r3 H
6 S3 X- M- h. A! @7 W1 i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) k& q" {. E V0 C+ [: A
2 \6 ?* O* @( W% @ 维生素F
& Y8 b3 Z7 Y' i& _1 Y6 T0 J7 X. M: X2 U: s( s
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ c. L5 ^; q, I/ U9 e' M3 ?8 ^& }
维生素B6
1 x6 {7 H% K: K0 B6 a- k, j+ I4 P" ~# t5 E+ P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / s( R0 l( |+ s8 a( X
. n. |0 T7 ^$ v7 I; v( Y8 C 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% U2 |8 Q2 P$ q- r% {/ k& k: ~/ C/ q* w! l( ~3 z R
可能缺乏的营养素：
# X# n( ]( c6 F5 ?* Z; i% A% _
N; v5 i; e0 w8 A/ P 复合维生素B , K1 u6 r6 } i( n) L- l
# p( a3 x0 q% ^/ A- Y3 v/ ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. z. ~2 { R' |+ M3 Z) r. U
0 L: z* Q4 ^7 ^% h. X" u 对氨基苯甲酸
! l; I" G+ a& m) q5 p$ ~
( i' K, X, |+ }3 E: Z3 \ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 }/ Z, @" B# Q
6 x, O7 M& u2 X$ d- k8 { 维生素F
f. D0 S1 ?+ o& A$ j' Y( C% O- d7 O& ?, C% u
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* g9 P2 D" W- X- l, a
b7 y4 i3 \* {$ {. u2 Q4 P! h) _( w 碘
5 t$ ?5 I$ ~8 @5 p9 [$ |) L6 ~( r) c9 U @ S# W
需要的食物：盐、奶制品
. V. L# d& B6 W; `1 R( m3 C; y+ G2 H
3、脱发
7 W/ J. S( o" c+ @* r: g& S6 N- f" t5 H4 _
可能缺乏的营养素：
$ d; C& T$ Z& v9 x
/ [1 b, j/ V: K) ^- J/ t e- M 维生素H
, F. E, {- y) ~8 A* | z$ i3 ^0 ~0 i! i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / x$ O! z! p. Z; r% v
; g0 e! Q( E, `9 U- { 肌醇 - h& q# t- O- ~) G! H% D5 ~4 {
* Q" }$ W5 G$ C) c7 d: Y; x. g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
U- |$ H0 e u- {8 q
4 `: x2 I7 z4 d9 } 氯 0 J6 ~2 g" w" w. p- ^# l4 v
o. o$ Y" }1 @- Y- s
需要的食物：一般食盐
0 A( O, m, H0 R: F; t( z- E' F& b( I9 h
复合维生素B
, T# H; B- r" L5 ^
& k' F& ~+ B; ]+ v. {( J" h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* s4 n% A! X8 Q7 d3 [% ]# k2 T( I5 E6 [) m/ l( U6 C; K
和维生素C、叶酸 $ X- r X0 [( t% \6 d
& k4 J% |6 q2 @+ U _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46