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1、头皮屑
, h% J9 Q" }% C( t0 U8 N' F% G9 w# }1 X6 k
可能缺乏的营养素: / v# ^. t! X" y. ?* l0 J0 F
- l& s3 p: _6 D' L: A8 ]4 o# N
维生素B12 ( Y0 N' x2 c/ K/ g$ C) n! \8 }! ~
/ o; e! F- o$ I8 Q. b
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# {9 K; S; P1 y7 ^4 C( i' S9 ~
/ _: k+ {: ^3 H( ^# F! w2 l. b 维生素F 2 q/ x& O9 p1 Z8 W) W
( O6 L2 ~% O( \
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ Y z# n9 y/ [# W9 s" A
6 q6 N# g( Q$ b( p o: v
维生素B6 " E9 c; f% a$ e" r
# m! Z0 U9 U% }! E; x1 K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
A* I7 o" d! u" M% L! W' P- B z* g1 ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 L( ^3 ?( j9 p
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可能缺乏的营养素： % R4 Z5 A7 k8 F
! J6 p- ^' s) j6 d
复合维生素B $ I. {6 a+ O4 s+ b
% t* ?: m( n( g0 E/ J; X, _$ O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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9 s* m) A$ m5 p9 h 对氨基苯甲酸
, l/ z9 Z2 I1 i7 x7 b/ q1 Q& ~% }. Y# q7 V) o0 _" Q! |% l
需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 I6 F4 J; D/ c' V- Y. [
$ W5 ~/ O+ L. v8 j7 S
维生素F # A- X+ L" L, X7 N+ I
& }5 m/ _4 s: K/ _- L; e# W5 q4 f 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 S* A, X ] ^! ]. o. h
, U; o7 g4 L( M 碘
1 b1 E' ?" g" K/ M, F
' J8 n c0 D* h$ H; V" Y. A+ l4 b 需要的食物：盐、奶制品
, f* L, x% v7 V; K# [: ?5 w8 J$ `' l; O, E! ^+ ?( J
3、脱发
, `/ ]3 q$ J0 U- C+ E
* q( d6 b5 k( r. g 可能缺乏的营养素：
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维生素H 5 q# i* d, k* P7 T
/ P7 M2 H/ w3 T( H* `$ U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ J! D3 f3 D! c9 x6 c" T( H* S3 K5 p. t7 e9 V% R
肌醇 8 n: w. y' N) i; v% }' t: d
1 c( }: W, u* X3 L
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 w0 @: B: e, z& N2 c
1 b/ D, E$ B+ J# B' i5 K* |: E
氯
7 }* V7 ~# z" ^& T' [9 z {7 l+ ~$ b
需要的食物：一般食盐 ) x: A8 w" h2 U% D( @
& P. b' l! @* v3 F 复合维生素B
) T$ C3 @/ [) g3 E4 Z
, H' G( M( }$ B$ E: T: ^9 W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / ]$ W6 q% _4 Q! R* P& I
( [# m/ |" S3 U r( B! R, ~) q
和维生素C、叶酸 7 R" n# u$ e% ]' X8 k) s
3 ]- k; `% v6 ]& q h 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46