|
|
1、头皮屑3 H7 S/ {* G w4 j4 V
; t2 y/ }1 Y: S! g; Q 可能缺乏的营养素: : r, E7 X3 F& \$ q- d; |( O
! R$ @7 ^0 \5 }& r, k" f
维生素B12 % Z' y, X, T# B, p; y
/ P: j6 Q4 q( X* l7 l9 J$ U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' h. r. C5 {& n4 @' ^5 v% |- f
9 C2 e: V% \, H( t1 `
维生素F
! e5 a( O. }3 @- I# x+ M0 _; H0 o" J' Q- j0 \2 D: k5 D c, Q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + i, e( J6 k- r, E0 `
8 o( X0 t$ I2 q! l8 k' j
维生素B6 # G$ z1 G8 o- b$ t9 f4 y& Z, d
6 L( J" F3 ]2 D; i: ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 ?. O9 M9 P$ R7 Y: v
+ R9 j, r2 k9 a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 v& K. h% a- Z" L
' }4 L3 Q0 _. Z* t7 A" `
可能缺乏的营养素：
; W: Y6 u. d" s, Z9 P! h
" z1 z4 K; Z# R9 Q4 Z 复合维生素B
2 S# B/ g" J# Z2 g* S: h5 |% q1 l Z4 |: l* y9 m0 j4 @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 @% n& n+ N6 z, X$ j9 j/ {
: C! `, I/ J; s" h/ ]3 W! ]
对氨基苯甲酸3 Y8 {- C) K" f& F& b% g
" C5 s1 |! z4 N4 T0 @2 K6 H( n 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! T3 n" ^7 t9 @% v. M' S
6 t0 |! U1 e, J3 j& b 维生素F
; Q; |; ?9 \0 q8 Q* L- [9 f$ ?3 o- T
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . g1 x+ H4 d0 |% W& |
/ G5 c" O2 w) l$ a
碘
. p' m5 N6 Z$ U2 u" J- N2 @
; |* @- |' b: `! ~4 D 需要的食物：盐、奶制品
+ ?# R8 ~+ b0 B. r* Y( r) K! _ Z5 H$ @3 e( N$ U! c4 G
3、脱发1 y0 S: r# j- s$ y7 X! |
' f/ a" @7 ]; i
可能缺乏的营养素：
" _. F& E. A" {" t, G- d5 ^0 z: t1 V) H
维生素H
" F4 N4 Q! i) s% S3 p% e6 z+ k3 I) {8 Q. Y) a6 Q3 m' K% j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 q( K: B7 B0 s& y f$ Q
$ \+ h, r7 T! q/ u( R( d0 y
肌醇 - n, u$ `/ g A
" I! i; V! j9 x! R( d5 v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; V8 I& p9 u1 Y
# N+ _: c" c" V/ P" O; ^ 氯 : V2 k' s" Q0 S$ X8 X
8 T* R- N7 h! q$ ?! W! f b3 D 需要的食物：一般食盐
" H% X7 ~0 k' Q" Z0 w: F/ L# f# B( d1 j
复合维生素B
% e1 V% n' ^( G* W# q
8 Z+ \) O( j# c1 J9 I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " X2 c* |$ V8 F' K2 D; k
4 _$ @. I3 Z& |0 t- z. ~+ j+ N
和维生素C、叶酸 / H. v+ K& {# `+ I; x
" T, v6 Y' K( ], T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46