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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？3 p7 n ? m2 L: d w! T9 ]
0 P! i' `. Z6 o' {5 B- C& }卵泡期枸杞补血, _( x3 a2 q% b2 K/ s5 ]9 X$ O
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。% H8 J7 x1 y) ~1 d
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排卵期丹参补血6 y- u/ r& {+ @4 Q' M
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。' l1 ?7 E$ G# M6 ~3 Y
. x. c+ L# `' t' s; k黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。0 M* s6 u* F$ u4 B& Y! [7 V
) r/ R3 h4 i* d# O3 j+ Q( I经期肉桂补血- M% s' T9 ^5 A9 ^$ z; n
* z- J1 f5 f1 E1 P9 s) k* t7 D此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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+ m6 I' G4 E& Z! b5 i* ~孕期红枣补血
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* c4 J8 t; J* Z( g- O9 n红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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' g4 ]2 p' k& @: c1 K哺乳期当归补血1 N d c1 z* f6 G/ t! G
% X: A5 f/ S7 L: A3 g新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。( _- n/ r# l0 i
. C/ A8 ]0 c0 @) |/ z3 }, x月子期阿胶补血1 B- h% t7 Y, I/ ^: |6 N' M. ?
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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