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# ~% Z% I# @+ |5 w中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! e: t! d' g5 N" H
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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1 E2 k2 o7 h* y; J; N) \( N做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。4 [$ o* \' u5 Y: h
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ X# d( E9 \6 [8 u2 v6 g3 j$ g
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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% A2 X$ ~# J! e/ X3 U9 Z食疗：什锦山药泥
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0 X2 h( e8 c4 x$ [做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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$ F/ ^- R/ E: o0 o7 W. H* E; X& \0 W3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。 z; Q* p! `* N2 L
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食疗：笋烧海参
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7 l* C' F6 r: @6 ]6 K, j做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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6 M$ f, R6 s6 h( ~! X# J7 J( ^4 e0 ^4 w' \功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。2 R! ~4 P; e1 o) n5 o# ^
% _9 R, G1 u0 M4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。1 \: X1 s2 O3 r" v3 p7 o W- n2 w, C H
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食疗：栗子炖白菜9 [0 y/ K& \% ~0 I6 A, e
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( w" c2 s, P- K$ E. L
$ p) ^0 {. Z1 {5 t' T功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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: A0 |( J4 I8 V1 ]4 c- r5 h5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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' R; M$ L& d$ `7 W" U食疗：海米炒油菜# S5 j2 j$ O4 X8 U
/ K4 E. W4 s+ x" P0 K做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ I/ k" `8 Q7 U. @2 h) i
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~