秋季脚部按摩“宝典”

丁飞菲

myrose 发表于 2011-9-23 00:28
' }$ M3 x0 B( Z7 J  ]7 O" 随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大，是骨质疏松吗？

0 c* G$ m) U3 ?* O0 i     “树枯根先竭，人老脚先衰。”老年人身体上的许多病变都会在双脚上有所反映，比如被很多老人认为属“正常现象”的脚变大，其实是脚部水肿，不可掉以轻心。
) z# g2 |+ I4 v+ I1 p% ?
% Z- K7 Y, t( }# z* k0 Z3 Y( G　　脚部水肿预示疾病。由于老年人身体脏器功能衰退，血液循环不畅，当心脏功能减退，下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题时，就可能表现为脚变大。
" |5 I5 c/ M, T( P
　　另外，老人营养不良，易产生低蛋白血症。身体水分难于排出体外，堆积在下肢，造成脚长大的假象。如果老年人发现脚“长大”，应及时去医院检查，让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。
+ a1 u; Y& w, r, s! ~, k
  q5 h' w, g8 x( R! i" r8 m　　针对不同水肿情况，可以采取一些简单的防治方法。比如静脉环流不畅的老年人要多运动，并尽量避免下肢长时间下垂，如乘坐汽车、火车等交通工具，以免使水肿加重。
  e7 L& ^, d4 k1 Y$ t
; p5 _: Y0 M# d/ M　　对于患中风等行动不便的老人，可以帮助他们进行一些被动运动，如伸屈膝、踝关节运动等，也可以把脚适当抬高。因营养不良造成的水肿，则要加强营养，建议少吃多餐，注意饮食均衡，多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物。
  S  Y- F2 x( _2 ?& q6 D( x2 f% [
) G- j- [+ ?7 }1 E& u* q　　老年人睡前可以用热水泡脚。水温以微烫但不觉得难以忍受为宜。泡脚桶上最好再盖一条干毛巾，让脚微微发汗即可。有条件的话还可以做按摩。此外，饮食要注意清淡，少吃盐。
, Y- F7 U0 O8 ~& t6 f- J' Z

myrose

学习了，谢谢亲，现在就应该开始防患于未燃

俊羽906511

' i# j: T- Y' Q
真是细心啊！！谢谢飞菲！