【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
9 f8 Q, o; C5 p! V7 ?[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
. j+ n5 o1 q- W7 Y/ P3 R
1 {, C$ R+ r' ?　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
. V" T% N/ t3 a8 a
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, s/ s& S5 @1 `; q9 w" N动作二：
0 W- r0 Q. l" w
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 \) s9 f- ~$ k9 B. A1 f* c( f' P* M动作三：
; y' S; ]. w0 E. T2 w$ F+ P
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
+ [3 B2 X* [5 j5 J5 [
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- E1 L1 C0 y0 e% G) z. V, N动作四：
% @0 y# T4 o) O: f& P
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
/ \+ d9 y2 }8 ^" h3 R* y; M$ @这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
% {! i4 }& w* V今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂