【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- N3 d! I$ a& b
1、推拿双下巴
) X) I; g: L6 X; I- E: u5 v
& v$ `( ^2 U2 A$ L进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

1 L6 B% u5 t7 |. l; m2、抓住皮下脂肪，想上推压
8 X+ g1 w0 z0 v4 v& i7 |3 f
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 w9 ]# r3 _1 _( a: I, {5 q
- [3 _+ [+ h6 t2 w/ M: @7 K: c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

; j. F; `, [8 L4 r1 D! z) n( N9 j3、摩擦消除双下巴

# A" ?; s% g' K1 `1 @+ [利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

$ M3 F# |/ ~# B& [( |4、完成的重点刺激
+ p& q; B# _' J6 f$ s0 e7 V
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

- P! ]9 n. p" t  ~/ h
- k/ _$ y/ I, W$ Q$ g% p/ q6 A; L
. l& f* G( j, L  |  u; I8 V; `二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

6 ?3 k( U& w" j& v- ]1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
+ z, ^* u  I" V* r! u, U7 L# I
: d+ q& O. O; R2 N( e9 n2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

) r+ \- S5 O$ A. U$ v5 ?& \( {  v

  p7 z; q+ X4 Y/ Y: E; S; r三·双下巴减肥运动法
5 k+ m8 m) J% i& ?' I
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9 I1 g. L4 M# @8 H1 f: @7 Y. u5 v
/ D4 E* @& s/ j  d' z4 l& L, l1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
5 i- y* G" W% u1 D4 _* S
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
9 ?0 a3 `9 r1 ]/ a& U* @) r
8 o5 e% O7 f0 Y/ j/ K) `' L! n4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- R, P: C2 _5 J4 L
' J. E/ B8 ]! O$ }' G* f6 ~日常护理：

& t! f- b( A, ^2 h$ N6 u- L( E·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
0 q+ s7 k2 L) v( ~4 y+ Z  I
: j% e+ T0 n7 c; G3 x# W; A·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
' l# z2 }$ Q. F" R0 _+ R
7 T) v/ H$ ~* }5 C8 R" `3 C) o·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

" H8 D, s5 g+ B, k" i·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

. u' }8 ?9 o% X, J0 \. R8 [双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧