【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

8 j# T8 {: y7 U# \9 y  [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

3 f8 T- a2 g% y3 m1 F1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2 t( ^; c4 x. W8 g. [( ^4 Y' f2、抓住皮下脂肪，想上推压

: m7 [# s. v% {" ^- G) v+ ?) G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
: _5 r$ D9 I( _) N
, G: z* H/ f8 W  T利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
0 Y! M7 i# g; k6 h" I
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

( F' |. W& @$ ?" P( ~7 x& i4、完成的重点刺激
9 `# Z& k1 Y& y& c5 _; ?8 h; k
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

8 x" x) _* t2 {; d# C- L

- k5 p7 j  R6 K! d4 R二·指压穴位法
' h8 f8 H8 s% {4 e
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

0 N+ a0 P3 _, m+ f1 ~$ }" q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
7 L9 _; R) U4 ^8 w$ m9 d  Q* ]
5 L8 ]# c3 N' T& z+ i2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
/ w' y2 c- O" ^& ]


三·双下巴减肥运动法
2 E, K8 F! B# t$ Q- W  S6 y' W
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
) Z/ Z! A: |+ s# `/ }) E' M; k4 x. z
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
6 Q  P1 z% v4 w# D4 l( K% }
; S( E  F; w7 n1 t& `2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
# W" k5 U2 H0 ^, e; R
& t* C- ]9 I5 z! R" g9 q3、然后回复动作1的姿势。
  _. B+ g0 p  v1 [/ p8 G( M% p$ |
% P8 S- f: [8 Y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

4 i1 ]# C9 T; H) i3 J& ~: q
四·食疗法：

6 W, L" E! V: {) N1 M% Y4 \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

+ b0 Q2 m  T! K# l1 C  K" [# I9 q- i4 G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& s  M; r! s4 o8 I& V8 H/ R6 u# I0 g$ i
/ }0 J. U/ f5 j" K+ J·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
" \7 G1 u5 {& ^; _% e  u$ T
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

" m, O$ n4 j  e  V/ d% Y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

7 q' Z1 W3 N7 }3 C! t双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
/ n9 E0 r) u# T; n! R0 |9 C

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧