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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# N/ o5 z) h6 W
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芦笋：含丰富维他命A同C
' M/ B5 X2 D$ H 热量：66cal/一磅
- H" C( [1 m* b; C: p/ C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: J( A$ x- Z) ^9 v- g* K1 Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) v/ p' B! F, P% O5 t6 P, m
热量：19cal/半碗. i$ i2 Y4 o0 H; ~) I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% q* V. s5 E) ~5 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, K- b8 u) [) D9 W0 l6 G 土豆：水煮土豆最安全
2 w9 ~, k( H8 v! H 热量：145cal/一个大薯
2 y. a( ?" l1 Y- F- h( k; t2 L5 Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ ?, i" e' C' b5 b
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 `" i4 o/ l) q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! M, P/ y* y. y( b( } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54