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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
' @3 w, K% i% r0 t- u/ ?( U 热量：66cal/一磅
5 a$ f$ H3 E$ g/ g" l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 a; L1 [3 d* s( H# X' E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ z, W" b7 F: r5 B, w1 F. w 热量：19cal/半碗
" m2 P6 x# G; q4 H5 o$ S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 r8 q# v* B+ ]5 J" n
6 S0 A1 U$ ~2 _8 X5 C7 \% L: k 鸡肉：鸡肉热量很低 H" h: F" b# m# B+ U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 B* w. p2 x2 g$ u- ^$ E$ g: }9 W
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土豆：水煮土豆最安全4 @, ?5 n1 e. _' J, ?2 T
热量：145cal/一个大薯
5 o! \( S% }1 B) w$ Q+ p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" q& b' l- X7 W
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. l4 ]' \; ]4 \2 A, Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 M" J8 _5 |4 j8 f# J/ q: i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54