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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' `' Y' k* ^' s5 [/ s 芦笋：含丰富维他命A同C, Y1 Z% D5 ]* O/ v v
热量：66cal/一磅
; B9 O# M5 X1 @ u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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$ A: m- A9 h8 i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, s3 {0 D5 E( J4 t8 L( E; X- v8 W 热量：19cal/半碗
& v- d# G$ d/ I4 R+ T" ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* b: T P7 l% z
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鸡肉：鸡肉热量很低% `8 s V+ i* ?$ j9 _% E: i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" q9 j2 w1 }/ ~, M9 S: N 热量：145cal/一个大薯! I* c9 A' L/ v+ {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 u* A5 U- q4 w, w9 ~/ L. C$ X 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% }6 j( x5 I, r4 D* q( l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( x1 S$ S9 b; h+ `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54