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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 {6 r) \; y( T 热量：66cal/一磅
- q; @ F- |, Z2 b2 H% Q) Y) W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 d2 u( J" c: F4 k8 B9 M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! I4 O, A1 Z& Y" u- T$ b 热量：19cal/半碗6 O3 ]/ X! G4 `4 g0 }- d# P
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 g' y5 j' q, x- I+ l
, n4 s8 I3 l! Q! h# l( r 鸡肉：鸡肉热量很低! Z/ l7 x1 g, U0 I# \. Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% ^ Z2 B1 L. l- r3 D7 i 土豆：水煮土豆最安全
2 u: c7 n A+ q& h 热量：145cal/一个大薯' y9 e5 u8 B3 S% G: C# o% P2 N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" j' }; ~- r7 Z5 ]& \# G+ I, A9 k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ V7 N$ e, D. ]8 m5 Q# q$ u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54