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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
, T9 B0 k1 G4 ]! w) |* Y; w M作用：补心血，健脾胃。
( O1 Q" Q0 k' G6 S4 Z% L# ~功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 e, p$ |: \: v5 @7 P, l
; C% M+ i! i' r5 G! z$ h0 V$ s; S- m2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
) M2 f0 A3 B" ?' {作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
1 _3 W# O1 N0 d; e功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) z& v4 m5 X: I9 i6 }7 k作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 W/ V4 M! z) U, I功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- J, N! q. t& i
( N, ?4 m! }$ {8 a/ A4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
- u. Q0 o" P+ L# A1 A7 }5 n作用：生津清润、清热化痰。+ o. @; a$ l: k7 L
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。8 |) H! g7 Q: I) S5 r" }+ |
: c7 |& |+ t+ y0 ~5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。+ C# y ?) ^% M' ]1 c# _
作用：养血和血，润肠通便。1 I! }5 ]$ f: M; K+ k
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 W. Z J d( I: K7 ?& ?& k5 o
. A3 u* W: d! \+ a O! X6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
8 P4 d1 r" ?0 s5 {: M$ R, p作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
' @& X: K2 x( _1 U- e G功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。6 M& r, q& a; ]5 ]: l/ q% i* G
% I: a% q3 ?3 g C& G7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) E. L- m1 t0 c% M) _6 v: y) P
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。' \7 A, A( d4 K
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 