|
![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/2224257ha3szjaeyy3izzc.jpg) 7 T: W; x' X; S4 k! ?
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。' z5 _% T$ X, f4 t
4 o3 ]7 B/ J9 \
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。1 {0 R3 s6 X3 t
" g, m5 s' f" ~: R X6 s% n做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
* S6 u* ]# v; @
4 l* O( w: M. b4 x+ z8 p' ?功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。1 u3 s5 n! J; A, ]5 h% K$ L" K$ O
# ?2 j ^5 B. ~8 _& D另:抗衰老的最好方法
+ w; e. e% A( w+ x( }
8 F1 n( }. k1 P就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
; P0 h2 d) ]) ~% u; v8 j, G1 X* ^' w; J, C. E+ J
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
. S) H' K' W, r3 c* [* r3 ]2 q+ p1 k$ t3 t
抗衰老最好的方法一:自然疗养法0 \$ O: @6 T) k+ o% |
$ f% C, M4 b& V# M( y' ^+ t1.养成午睡习惯,规律作息。
. m. h6 ?9 ~. g' G5 K7 \8 m* @" o+ P* N6 `9 N
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
5 q) m5 z+ a9 M6 E; x. ~' L% g& u* I5 z- m+ s D- m
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。' p8 H6 X4 L" ^
6 b) i8 m; z' b& [4 B D& A3 ~
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
2 L, @4 ~; i: s. W! a+ [; m( j" k# N( W5 {! x# s
抗衰老最好的方法二:低温养生* q; u2 p/ v: \8 E+ A. J
I" o4 L. K6 h5 N8 N
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
$ z* Q2 I& J; x. E
% u8 _+ C, r: d" A0 z低温养生的要义在于饮食方面:+ b j, y* n7 A; @( B- V* L
: G, b0 I8 i8 g+ I
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。! P+ e' z- X# I1 O) b3 @ ^
: ?* e; T2 W4 k2 {- F4 a& L3 }
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。6 a! M, i1 m- s- Y+ ^
- C7 A9 U, t% X- a, c5 Z1 e+ E6 K3.节制进餐,饭吃七分饱。# z/ Y3 q. W& W3 Z/ @$ H# a1 @
0 J$ p; F5 z( g/ n4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
9 P+ `( h: W2 k" P. d$ g6 t0 l6 T$ ?- w5 ~( ?% X/ h0 b; L7 |
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。1 S: S7 x4 I8 S+ G
Y+ M/ X# Y. f) h# ^' Q# p9 p
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。* O4 x4 G- w5 ]# x" k( d! ^' E
, D$ e M3 D9 c" k K' L3 s b抗衰老最好的方法三:节制饮食' z( h8 L% m. L4 y6 F2 F
# D2 d+ c' {7 c饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。% L) B) U; ^% B8 N4 n
1 @' e& {4 V" |8 i1 `+ J/ b7 i1 }
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|