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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!7 n  y4 b0 B2 g2 t

% ?) o2 V# X6 t喝水益肺/ Z( H! X% {) p; |
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。3 W  n3 W; x+ M$ m1 v# W8 s
  食粥养肺
  U- w) z1 a# \1 }" K7 y: s    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
+ @8 S! \( N# ~  常笑宣肺5 Q0 N" U7 `& t3 K6 W& W
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。$ X( a) L' {8 a4 d. x0 T8 B  _- d
    运动健肺
+ ^, l% X- I; ~" v    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
$ f6 c1 B6 q' f: i  拍肺功
& ^1 f! ^7 E& z! @    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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" F$ V! `9 Z, [* P% C1 u 食谱一:南杏猪肺汤 " _5 w- H2 @2 i  \4 W, f2 ]
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
! Q# I+ O+ O6 I( z; h   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
. l8 w- V' X0 q7 p   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
- \0 P0 a; C! i( `' `# @' e1 V( F   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
, Z- A( X6 ]$ k, ?. b! V5 i   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 4 b8 i3 [& m2 f$ ~# i! x$ j9 x
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 - V$ {3 b* b1 l* l# C. J! A# d
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9 K$ \" r2 |9 j. s% c/ |0 t文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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